Aunque no amenaza a su salud física de cualquier manera , el acné puede causar confusión emocional . A veces obstinada y frustrante de tratar, es posible que los tratamientos convencionales no han producido resultados . Algunos métodos naturales , como hacer cambios en su dieta , pueden ayudar, pero al igual que los enfoques estándar , es posible que no funcione para todos. Hable con su médico antes de usar cualquier tipo de suplementos , incluyendo vitaminas y minerales. Instrucciones Matemáticas 1

Eliminar los productos lácteos de su dieta. Médico y experto en salud natural, Mark Hyman informa en un artículo para el Huffington Post que una revisión de 2009 de 6 ensayos clínicos y 21 estudios observacionales encontraron una relación entre la frecuencia y la gravedad del acné y el consumo de leche de vaca. Parece lácteos estimula la producción de hormonas sexuales masculinas, que en gran medida influyen en el acné y elevan los niveles de insulina de una manera similar como los carbohidratos de alto índice glucémico .
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Reduzca el consumo de carbohidratos refinados y el azúcar. Estos tipos de alimentos causan picos de insulina , lo que puede provocar el aumento de la producción de petróleo y otros cambios en el cuerpo que causan el acné. Un estudio australiano , publicado en la edición de julio de 2007, de '' The American Journal of Clinical Nutrition '' , encontró que una dieta rica en hidratos de carbono de bajo índice glucémico , que causan aumentos más lentos en el azúcar en la sangre y libera más estables de insulina, reduce las lesiones de acné , en comparación con una dieta alta en carbohidratos procesados ​​. Elija granos enteros sobre los granos refinados y las frutas enteras sobre los jugos de frutas y frutas secas . Recorta los culpables obvios como galletas , dulces, refrescos y otros artículos ricos en azúcar .
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Coma alimentos que combaten la inflamación , un factor importante para los brotes de acné . Algunas buenas opciones son ácidos grasos omega- 3 los alimentos ricos , como el salmón , las nueces , las semillas de cáñamo y lino, y una amplia gama de frutas y verduras en una variedad de colores.
4 Experimento

con la acupuntura. Los estudios publicados en la edición de diciembre 2008 de la revista china '' Zhen Ci Yan Jiu '' y la edición de septiembre 2010 de la '' Acupuntura en Medicina '' , encontraron que los tratamientos de acupuntura reduce las lesiones inflamatorias en el acné vulgar - el tipo más común de acné - y una forma más severa llamada acné conglobata
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Hable con un profesional calificado de atención médica acerca de las hierbas y otros suplementos dietéticos . . La Universidad de Maryland Medical Center informa de la investigación ha encontrado varias sustancias pueden ser efectivos, como el zinc y el guggul hierba india . Aceite de árbol de té tópica funciona de manera similar a como el peróxido de benzoilo , pero puede irritar la piel menos .