culturistas desean un buen bronceado para la competencia. El deseo de que la mirada de bronce lleva a algunos a invertir en productos y servicios que proporcionan una sin sol bronceado , tales como spray o wipe on líquidos de bronceado , o servicios de cama de bronceado . Estas soluciones rápidas son un hábito caro en comparación con el bronceado natural prácticamente libre . Cuidado de la Piel y bronceado lociones , junto con filtros solares , cuestan mucho menos que cualquier tipo de - sol libre de bronceado. Construir un bronceado natural y saludable con exposición limitada al sol . Comience poco a poco

Inicie la exposición al sol en la tarde si comienzo a canela . Piel más clara se quema con más facilidad que la piel más oscura . Limite la exposición al sol 20 minutos al día durante la primera semana. Siempre use bloqueador solar con un SPF de al menos 15 en la cara y las orejas cuando se broncea . La piel de estas áreas es delgada en comparación con el resto del cuerpo y quema con más facilidad.
Ir a Sunny Places

conseguir un bronceado no se trata de simplemente acostado en el sol, disfrutar. Si un profundo color bronceado es su deseo, lugares soleados frecuentes donde normalmente está limitada , al igual que la ropa de la playa y las piscinas . Nadar o bronceado en uno de estos lugares ofrece más de exposición al sol lo suficiente para construir un bronceado oscuro. Si curtido en el sol , no olvide darle la vuelta cada 10 minutos. Aceites de bronceado se pueden aplicar para el bronceado extra si se desea.
Encontrar razones para salir a la calle

Para oscurecer su piel sin mentir en el sol o la participación en actividades recreativas , adoptar un estilo de vida activa al aire libre . Intercambia tu camiseta para el curtido de petróleo o protector solar cuando trabajar en el jardín , en el jardín o lavar el coche. Si el bronceado sigue siendo sólo una base de luz , utilice un protector solar SPF 15 para evitar la quema , mientras que la construcción de su base más oscura. Correr sin camisa para broncearse durante el ejercicio. La exposición frecuente pero limitada al sol ayuda a desarrollar gradualmente un bronceado. Recuerde que "poco a poco " es la mejor manera de construir un sólido de color canela .
Use Tan- A través de la ropa

En los últimos años , los fabricantes de ropa y trajes de baño han desarrollado prendas de vestir y trajes de baño que se tejen de tal manera como para permitir que 50 por ciento de los rayos del sol pase a través de la piel . Esto todavía crea líneas de bronceado , sin embargo , pero el contraste es 50 por ciento de lo normal . Para eliminar las líneas de bronceado al usar ropa tan- a través , aplicar SPF 6 al 10 de protector solar en la piel expuesta . Vestido con una camisa marrón -through cuando salga proporciona una exposición adicional al sol , manteniéndote oscuro incluso cuando se lleva una camisa.