La melanina es una sustancia que ocurre naturalmente en el cuerpo que crea el pigmento en la piel , el cabello y el iris del ojo. Cuanto más oscura la piel , más melanina que posees. Si desea tratar un problema en la piel u oscurecer el tono de la piel para fines cosméticos , saber que no hay un método artificial para crear melanina. Los únicos factores que afectan la producción de melanina son la genética, la ingesta adecuada de vitamina D y el grado de su exposición a los rayos ultravioleta. Instrucciones Matemáticas 1

exponer su piel a aproximadamente 10 a 15 minutos de luz solar al día para una óptima absorción de vitamina D . Evite las quemaduras solares y la exposición excesiva a los rayos ultravioleta que causan cáncer.
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Coma alimentos como los pescados grasos , huevos y carne , que contienen vitamina D. Esto es especialmente importante si usted reside en una latitud norte ( al norte de Atlanta , Georgia) , con inviernos largos.
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Tome un suplemento de vitamina D . " Guía de Salud de la Familia ", de la Escuela de Medicina de Harvard recomienda 400 UI de vitamina D por día para los adultos las edades de 51 a 70 , pero algunos expertos creen que los adultos deben tomar de 800 a 1.000 UI por día .