Cuáles son las causas de Aturdimiento en la Tarde

? Alrededor de 15:00 , golpes de asentamiento de la tarde , y usted se siente como que no puede hacer más por el resto de su día sin una siesta. Intenta beber cafeína o picar algo con azúcar , pero nada parece para motivarlo . La mejor manera de evitar la somnolencia de la tarde es encontrar la causa de su somnolencia y soluciones que ofrecen más de una solución rápida. Causas autoinducidas

No dormir o no dormir lo suficiente puede ser una de las principales causas de somnolencia de la tarde. Comer una comida grande puede hacer que usted siente que necesita una siesta. El exceso de cafeína o azúcar a lo largo del día pueden hacer que se bloquee por la tarde , haciendo que se sienta somnoliento y sin motivación. Ser desorganizado también puede conducir a la somnolencia . Si usted no hace un plan para su día , usted puede sentirse abrumado y drene toda su energía sin obtener todas las tareas logrado.
Natural Causas

Tarde aturdimiento puede ser causada por un ligero descenso de la temperatura que es parte de los biorritmos naturales del cuerpo . Este descenso de la temperatura le dice al cuerpo a prepararse para dormir . También hay un aumento en el nivel de la hormona melatonina que se produce por el cuerpo, que te hace sentir cansado.

Remedios

Trate de obtener al menos ocho horas de sueño cada noche . Si se encuentra en una situación en la que son capaces de tomar una siesta, tomar una siesta entre 1 y 3 horas de ese es menos de una hora de duración. En lugar de sólo comer tres comidas grandes al día , trate de comer , las comidas o meriendas más pequeñas y frecuentes . Esto mantendrá su azúcar en la sangre y la energía a niveles regulares durante todo el día . Si le es posible, ir a dar un paseo de 10 minutos o hacer algunos ejercicios en su escritorio. Ejercicio elevará sus niveles de energía y azúcar en la sangre . Si todavía parece que no puede evitar la sensación de mareado después de probar todos estos remedios , es posible que desee hablar con su médico para ver si hay un problema médico subyacente.

Consecuencias

somnolencia de la tarde puede hacer que usted se caiga accidentalmente dormido en su escritorio, que puede llevar a ser despedido de su trabajo . Usted también puede cometer errores innecesarios que pueden causar problemas graves para usted y su empleador. Estar cansado por la tarde puede hacer que de mal humor e irritable, que te hace perder los estribos con más rapidez de lo habitual.