Sentirse mentalmente alerta y pensar con claridad puede tener un enorme impacto en sus actividades diarias. Sin embargo, varios factores pueden disminuir el estado de alerta , lo que provocó una niebla mental, respuestas lentas o un sensación de lentitud general. En lugar de tratar con falta de energía o cansancio mental, aprender maneras clave para impulsar o estimular rápidamente el estado de alerta . La alerta más se siente , más que son capaces de lograr. Instrucciones Matemáticas 1

moverse. Estimular el estado de alerta rápida por el estiramiento o ir a dar un paseo a aumentar el flujo de la sangre y mejorar la agudeza mental
2

Tomar un corto de 10 - . Para la siesta de 15 minutos. Encuentre una posición cómoda y disfrutar de una breve siesta para recargar su cerebro y aumentar la vigilancia.
3

Beba mucha agua . Mantener el cuerpo hidratado puede ayudar a evitar la somnolencia y mantener su mente alerta . Trate de consumir 64 oz de agua al día .
4

Juega un juego para estimular el estado de alerta . Usa tu cerebro para ayudar a aclarar la niebla mental. Juega un crucigrama , sopa de letras o cualquier otro juego de estrategia para involucrar a su cerebro de alguna forma de competencia o interacción social. Si se juega un juego no es una opción , leer un libro o trabajar en un pequeño proyecto para ayudar a estimular su capacidad cerebral , así como recibir la satisfacción de un trabajo bien ejecutado .
5

Tome un producto natural para aumentar el estado de alerta . Evite las bebidas y suplementos cargados de cafeína y azúcar para evitar un choque de energía una vez que el producto sale de su sistema. En cambio, el uso de suplementos y consumir bebidas que contienen vitamina B12 , lo que , naturalmente, aumenta su estado de alerta , los niveles de energía y la productividad posterior.