Efectos a largo plazo de la falta de sueño de calidad

Muchas personas que sufren de la privación crónica de sueño no se dan cuenta que están privados de sueño . De acuerdo con la Universidad de Pennsylvania Escuela de Medicina de profesor asistente Hans PA Van Dongen Ph.D. , esto se debe a que una vez que una persona con falta de sueño comienza a deteriorarse , se convierten en demasiado cansado para saber que están cansados. Ya sea que las personas se den cuenta o no , una continua falta de sueño de calidad crea un ciclo de efectos duraderos que con el tiempo tendrá un peaje. Cerebro Cambia

En un estudio realizado en 2002 , investigadores de la Escuela de Medicina de UCSD y Asuntos de los Veteranos de Salud encontraron que un cerebro privado de sueño compensa la disminución de funcionamiento en las regiones de procesamiento de lenguaje mediante el aumento de la actividad en los lóbulos parietales , una región asociada con la memoria . También encontraron que las regiones del cerebro vinculadas a la aritmética habilidades no tenían una forma de compensación como el usado para el procesamiento del lenguaje .

Efectos Mentales

Latencia Múltiple del Sueño Prueba los estudios han demostrado que la pérdida de horas, incluso una hora y media de sueño en una noche podría causar una disminución del 32 por ciento en el estado de alerta durante el día. Alerta reducida dificulta su memoria y su capacidad para procesar la información. A falta de lucidez mental también puede conducir a un riesgo de lesiones en el trabajo y en la carretera . Según la Administración Nacional de Seguridad Vial , los conductores privados de sueño son responsables de al menos 100,000 accidentes automovilísticos, 71.000 lesiones y 1.550 muertes al año. La pérdida de sueño también causa una disminución de la creatividad y la capacidad para resolver problemas .

Efectos físicos

En 2007 , investigadores de la Universidad de Chicago Medical Center encontró un relación entre la pérdida de sueño crónica y el inicio acelerado de los trastornos relacionados con la edad , incluyendo la hipertensión , la diabetes , la obesidad y la pérdida de memoria . También hay un aumento en la gravedad de estos trastornos para los que sufren de falta de sueño. La pérdida crónica de sueño también conduce a la disminución de la función del sistema inmunológico, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y una disminución en el nivel de condición física en general , debido a la falta de ejercicio.
Efectos Emocionales

Cuando el cuerpo no restaurarse correctamente durante el sueño , esto puede causar un aumento de la tensión, la irritabilidad y el mal humor . La falta de sueño también se correlaciona con la depresión y los trastornos de ansiedad. Un patrón de pérdida de sueño puede afectar a su nivel de energía y la capacidad de atención , lo que dificulta su capacidad de participar en las actividades que le gustan. También puede crear problemas en sus relaciones debido al mal humor y, en algunos casos , la necesidad de dormitorios separados debido a problemas de dormir

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