Los síntomas de inquietud puede ser un gran problema para algunas personas. El mayor problema con la inquietud es la incapacidad para relajarse y conseguir una buena noche de descanso. Sin una buena noche de descanso , se puede esperar a tener un día improductivo, día estresante , que puede hacer que los síntomas aún peor. Si la inquietud que se mantiene al día por la noche y un impacto negativo en sus horas de vigilia , hay algunas cosas que usted puede hacer para deshacerse de este síntoma. Instrucciones Matemáticas 1 Practique ejercicios de relajación

como parte de su ritual nocturno . La respiración profunda , la meditación y el yoga puede ayudar a aliviar su inquietud antes de ir a dormir.
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Evite la cafeína durante el día. A pesar de que usted puede estar agotado de una mala noche de sueño, una gran cantidad de cafeína no hará sino aumentar los síntomas de inquietud
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ejercicio - . Un programa de ejercicio regular con al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular puede aliviar la inquietud y le dará una mejor noche de sueño reparador.
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Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días de la semana, no sólo los días de semana .
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Saltar la siesta del atardecer . Una siesta durante el día puede causar síntomas de inquietud en la noche
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Hable con su médico acerca de tomar un medicamento para ayudarle a dormir ; . Pero sólo como medida temporal , mientras que usted consigue sus síntomas de inquietud bajo control.