En un mundo ideal , todo el mundo duerme tranquilamente durante ocho horas por la noche y ser capaz de conciliar el sueño y despertar a la misma hora todos los días. En realidad, muchas personas se ven afectadas por los problemas del sueño y algunos incluso a desarrollar una serie de hábitos de sueño inusuales. Usted puede tener su propio conjunto de rituales para dormir extraños , algunos que usted elige hacer y algo que no puedes controlar . Ya entrada la noche o sueño Comer

Si usted tiende a aperitivo justo antes de irse a la cama, que pueden tener un impacto negativo en su salud . No sólo usted está consumiendo calorías en un momento en que su cuerpo va a estar descansando y no puede quemarlas lo más rápido , también se está poniendo en un riesgo más alto para el reflujo ácido y la acidez estomacal . Un hábito incluso peor que comer antes de acostarse es si se despierta de un sueño profundo, caminar a la cocina y ponerte las botas y luego volver a la cama. En la mañana usted casi ni recuerdo cuántas calorías adicionales que usted ha consumido .
Sonambulismo

Mientras que algunos consideran el sonambulismo un hábito que puede romperse y otros piensan que es una condición hereditaria , el sonambulismo puede ser atemorizante tanto para la persona que lo hace y los miembros de la familia que lo encuentren. Si usted ve uno de los miembros de su familia el sonambulismo , que está bien para guiarlo suavemente de vuelta a la cama o para tratar suavemente para despertarlo , aconseja PubMed de la Salud . Darse cuenta de que el miembro de su familia puede estar débil y desorientado cuando se despierta . Si el sonambulismo se convierte en un problema frecuente para alguien en su casa o si su familiar se lastime durante episodios de sonambulismo , lo mejor es hacer una cita con el médico.
Dormir todo el día

dormir todo el día y permanecer despierto toda la noche por lo general se desarrolla una de las dos maneras. La primera es si usted trabaja un trabajo que te obliga a ir a por el turno de noche . La segunda manera es que si tienes insomnio en la noche y entrar en un patrón de dormir durante el día en su lugar. Cuando usted duerme sólo durante el día , que están luchando reloj natural del cuerpo . Usted puede terminar encima de conseguir el sueño menos reparador de esta manera. Si se ve obligado a dormir durante el día debido al trabajo, lo mejor es asegurarse de que su dormitorio es tan oscuro y cómodo posible .

Rechinar los dientes

Mientras que el ronquido es un problema que la mayoría de las parejas se enfrentan , es posible que lidiar con un poco menos común: el rechinar de dientes . Si alguna vez has despertado con el sonido de su pareja rechinando los dientes puede que le resulte molesto y tienen problemas para volverse a dormir . Su pareja es probable que haya desarrollado este hábito con el tiempo y , al igual que los ronquidos, que probablemente no tiene idea de que ella está haciendo. Rechinar los dientes sólo es grave si se pasa todo el tiempo y el ruido es tan fuerte que sientes que tu pareja puede estar dañando su mandíbula o los dientes. Si usted cree que se está poniendo serio , lo mejor es consultar a un dentista.