El ronquido es a menudo representado como un signo de un buen sueño . Sin embargo , el ronquido también puede ser un efecto secundario de un trastorno de salud más graves, como la apnea del sueño . Usted puede tomar decisiones de vida saludables que le ayudarán a deshacerse de sus ronquidos , pero consultar con un médico antes de tomar algún medicamento para ello. ¿Qué es el ronquido ?

Cuando usted duerme , los músculos de la garganta se relajan de nuevo , lo que resulta en una vía aérea estrecha. En algunas personas , la vía aérea se vuelve tan estrecha que el aire hace que los músculos vibran , que causa el ronquido. En una persona que no roncan , los músculos en la parte posterior de la garganta no se relajan y permiten que el oxígeno desde los dos orificios respiratorios. Si sus vías respiratorias se vuelven completamente obstruido por cortos períodos de tiempo mientras duerme , usted puede tener apnea del sueño.

Efectos de roncar

roncar puede ser una señal de varios problemas de salud . El ronquido se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular e hipertensión . Roncar también reduce la calidad del sueño de los que duermen en la misma cama que una persona que ronca , y que incluso se ha relacionado con la sordera en personas que duermen cerca . El ronquido puede también ser una señal de apnea del sueño, que es una afección potencialmente mortal .
Apnea del sueño Diagnóstico y Trastornos

tiene apnea del sueño si con frecuencia dejar de respirar durante 10 segundos o más durante el sueño. Esto puede ser diagnosticada por un compañero de sueño la supervisión de su sueño, o mediante el registro de sí mismo cuando usted duerme. Las personas con apnea del sueño podrían experimentar interrumpe el sueño REM y la mayor dificultad en conseguir el sueño de onda lenta , que puede causar la fatiga durante el día. La apnea del sueño también se traduce en el aumento de peso , problemas cardiovasculares graves y un muy alto riesgo de accidente cerebrovascular.
Evitando Los ronquidos y la apnea del sueño

Usted puede hacer cambios en su estilo de vida que ayudará a prevenir los ronquidos y la apnea del sueño. Las personas con sobrepeso son más propensos a tener vías respiratorias que están obstruidas que son los que no tienen sobrepeso. Perder peso ayuda a reducir el ronquido , y así no fumar . Trate de evitar las comidas copiosas y el alcohol justo antes de irse a la cama. Dormir de lado le ayudará a mantener la vía aérea se vean obstruidas.