No hay verdadera cura para el bostezo, como el bostezo no se produce por ninguna enfermedad o dolencia. La necesidad ocasional de bostezar es una función perfectamente normal para los humanos como para los animales , y como tal, no hay manera de acabar con él por completo. Sin embargo, si usted siente que está bostezando en exceso, hay varios métodos que puede intentar reducir la cantidad que bosteza . Causas

Los científicos no han identificado ninguna causa única y directa para el bostezo. El bostezo se produce generalmente cuando estás cansado o bajo de energía . Cuando usted bosteza , los pulmones , así como los músculos abdominales se estiran y relajan brevemente. Debido a esto, la causa más comúnmente se piensa - por el bostezo es que permite que los pulmones y los músculos a trabajar por sí mismos de la atrofia . Esta es la misma razón por la que se siente bien para estirar la espalda y otros músculos después de estar sentado en su lugar por un tiempo. El bostezo también permite que los pulmones se toman en un poco de aire adicional , que ayuda a despertar sus otros músculos a través de la circulación.
Sleep

No obtener una cantidad adecuada de sueño es la razón más común para la sensación de cansancio durante el día , lo que aumentará la cantidad que bosteza . Intente asignar un tiempo extra para dormir por la noche para que usted será menos cansado durante el día . También, evitar las siestas diurnas habituales , ya que estos entrenar a su cuerpo y la mente para esperar que el sueño en la época de su siesta habitual , lo que probablemente va a inspirar episodios de bostezos .
Dieta

tan importante como el sueño en el mantenimiento de su energía es una dieta equilibrada. Evite el consumo excesivo de cafeína y azúcar, ya que estas sustancias son propensos a hacer su " accidente " cuerpo una vez digeridos y trabajaba en el torrente sanguíneo. Trate de incorporar más frutas y verduras en su dieta para obtener energía más duradero , más consistente. Esto ayudará a su cuerpo a evitar ataques repentinos de cansancio , que provocan el bostezo.
Ejercicio

El ejercicio es una gran manera de animar a ti mismo durante el día, si usted encuentra usted cansado y bostezo . El ejercicio aumenta el ritmo cardíaco y libera sustancias químicas corporales que ayudan a despertar , como la adrenalina . El ejercicio a menudo romper la mente de un estado de fatiga , por lo que su necesidad de bostezar se reducirá .