El ronquido es similar a tener una tos . Un día, usted está tosiendo a causa de las alergias , y la siguiente, que está tosiendo a causa de un resfriado. Es posible que roncan debido a la postura del sueño, sin embargo, su amigo puede roncar debido a su peso. En resumen , el ronquido tiene varias causas, incluyendo edad y problemas de sinusitis. Los ronquidos pueden causar la falta de sueño para usted y su cónyuge , lo que conduce a la irritabilidad y fatiga. El ronquido es una condición tratable y puede ser tan simple como el ajuste de su posición para dormir o como invasivo como una cirugía. Instrucciones Matemáticas 1

Cambiar la posición para dormir . Dormir de lado y no de espalda puede reducir los ronquidos al facilitar su respiración y relaja la lengua y la mandíbula.
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Deje de utilizar una almohada o comprar uno diseñado para evitar los ronquidos .

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dejar el tabaco . Fumar puede bloquear las vías respiratorias , irritación de la garganta y las membranas de la nariz.
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Use un humidificador para mantener el aire en la habitación húmeda. Respirar el aire seco puede irritar la garganta y las membranas de la nariz.
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Use tiras nasales y descongestionantes para hacer que su respiración sea más fácil la limpieza de las vías respiratorias obstruidas.
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Baje de peso . Exceso de grasa en la parte posterior de la garganta puede hacer que usted ronca .