La falta crónica de sueño puede ser extremadamente frustrante y potencialmente peligroso. Debido a que las causas de la falta de sueño son numerosos y diversos , llegar a la raíz del problema puede ser una perspectiva intimidante. Familiarizarse con las causas de la falta de sueño para prepararse para su consulta con el médico. Calendario y Hábitos

un calendario con exceso de reserva llena de compromisos apremiantes puede limitar la cantidad de tiempo que puede dedicar a dormir , dejando que crónicamente cansado e incapaz de funcionar en su mejor. Otros hábitos que pueden conducir a la falta de sueño son los hábitos de sueño irregulares , tales como quedarse despierto toda la noche o descansar en la cama por nonsleeping horas . Otros trastornos en el ciclo del sueño pueden incluir jet- lag de viajes y dramáticos cambios de larga distancia en el medio ambiente que requieren horarios nuevos y desconocidos del sueño.

Estimulantes y depresores

los estimulantes como el café , el té y la nicotina son todos los estimulantes conocidos. Si alguno de ellos es parte de su rutina diaria , considere reducir su consumo o , al menos, evitar el uso de ellos más tarde en el día. Una causa menos obvia de la falta de sueño es el consumo de alcohol. Si bien se conoce a esta deprimente para causar somnolencia , también limita su capacidad para entrar en las etapas profundas del sueño y puede causar que se despierte en medio de la noche.

Medicamentos

insomnio es un efecto secundario de muchos medicamentos recetados. Algunos corazón y la presión arterial medicamentos , antidepresivos, medicamentos para la alergia y corticoides lista insomnio como efecto secundario . Over-the - counter medicamentos también pueden interferir con el sueño . Si usted está tomando descongestionantes o productos para perder peso , la investigación de estos como posibles causas , ya que a menudo contienen estimulantes. La mejor manera de aprender acerca de los posibles efectos secundarios de los medicamentos es leer siempre la información que acompaña con atención y /o hable con su médico.
Condiciones médicas

Insomnio también puede resultar de una condición médica . Las personas que sufren de depresión a menudo tienen dificultades con el insomnio , al igual que las personas con esquizofrenia y el trastorno bipolar. Otras afecciones graves como el cáncer , la enfermedad pulmonar , la insuficiencia cardíaca y la enfermedad de Parkinson todos cuentan insomnio entre sus síntomas. Lidiando con el insomnio relacionado con una condición distinta requiere recibir la medicación adecuada para gestionar las condiciones y los síntomas en la medida de lo posible .