Tus hábitos de ronquido puede mantener a los demás despierta en la noche , lo que les deja irritables una vez que el sol se levanta . Sin embargo , el ronquido también viene con consecuencias más graves. Según la Clínica Mayo, el ronquido habitual puede conducir a un mayor riesgo de problemas de presión arterial alta y del corazón. También puede ser signo de la apnea del sueño . El aprendizaje de las causas y curas para el ronquido se beneficiará a usted ya quienes le rodean. Alcohol

Alcohol y sedantes relajan los músculos de la garganta. Cuando su garganta es un poco cerrada, el flujo de aire va a vibrar el paladar blando y la úvula , provocando un aumento de los ronquidos. ABC News sugiere evitar el alcohol tres o cuatro horas antes de irse a la cama.
Peso

roncar es más común en los individuos con grandes cuellos porque más tejido graso está bloqueando el flujo de aire a la garganta . Por lo tanto , mediante la realización de alrededor de kilos de más, aumenta el riesgo de roncar. Invertir en un programa de pérdida de peso , sino que va a resolver muchos problemas de salud , incluyendo los ronquidos
Dormir Posición

Cuando usted duerme boca arriba , la lengua parcialmente . bloquea las vías respiratorias de la garganta . Duerma de lado para evitar este problema. Si usted no se siente cómodo en su lado, elevar la cabecera de su cama. La ligera inclinación puede ayudarle a mantener su lengua plana mientras duermes.
Congestión nasal

Cuando usted está enfermo , congestión nasal hace que sea difícil respirar por la nariz . El esfuerzo respiratorio extra causa tejidos para desplazar y bloquear la garganta, causando a roncar . Las infecciones de los senos paranasales y las alergias , que también causan la respiración exagerada , puede conducir a roncar , también. Use tiras nasales para mejorar su respiración .
Boca Anatomía

La anatomía natural de la boca puede causar los ronquidos . Tejido extra en la úvula , el paladar blando o de amígdalas bloquea las vías respiratorias de la garganta, lo que resulta en fuertes ronquidos . Uvulopalatofaringoplastia es un procedimiento médico en el cual los cirujanos recortar el exceso de los tejidos orales , mejorar el flujo de aire . De acuerdo con WebMD, la cirugía reduce el ronquido en el 43 a 73 por ciento de los pacientes.
Sleep Apnea

apnea perturbadora del sueño es un trastorno que provoca pausas en la respiración mientras usted descansa . Las pausas son el resultado de un exceso de tejido en la garganta . Ronquidos fuertes , jadeando y resoplando durante toda la noche son los síntomas de esta afección. Los tratamientos médicos , como el uso de una máscara de presión positiva continua , están disponibles si usted tiene apnea del sueño .