Cómo asegurarse de que levantarse cuando suena la alarma

Nuestros relojes biológicos en general, nos dicen cuando es el momento de despertar. Si tiene problemas para despertarse en la mañana con el despertador , la solución más simple es dormir más . Sin embargo , algunas personas son durmientes pesados ​​que otros, y pueden tener problemas para despertarse en la mañana, incluso con un reloj de alarma. Si bien no hay un método infalible para despertar el tiempo , hay algunas cosas que usted puede hacer para mejorar las posibilidades . Instrucciones Matemáticas 1

subir el volumen en el reloj de alarma y se mueven lejos del alcance de su brazo. Si el volumen está en su nivel más alto , debe ayudarle a despertar. Si lo mueve lejos de usted evitará que usted fácilmente apagarlo antes de levantarse de la cama.
2

Acuéstese más temprano . Si tiene problemas para despertarse cuando su despertador suena , probablemente no estás durmiendo lo suficiente. La mayoría de los adultos necesitan cerca de ocho horas de sueño cada noche .
3

Limite el consumo de cafeína, especialmente en la tarde y la noche. Demasiada cafeína puede hacer que usted tenga problemas para dormir , lo que podría mantenerlo despierto más tarde. Esto hace más difícil para que usted se despierta y se levanta a tiempo.
4

abrir parcialmente las cortinas o persianas antes de ir a dormir. La luz del sol radiante a través de las ventanas en la mañana le ayudará a despertar más fácil.
5

Comprar un reloj de alarma más fuerte, o comprar un reloj de alarma extra. Si la compra de un extra, configurarlo para que se apague de 10 a 20 minutos después de la primera. Si usted consigue girar el primer reloj de alarma , y luego volver a la cama, se le obligó a levantarse cuando la segunda alarma. Esto puede ayudarle a despertar a tiempo.