El consumo de alcohol puede afectar la calidad del sueño de una persona disfruta , sobre todo cuando se bebe un tiempo razonablemente corto antes de intentar dormir. Mientras que algunas personas encuentran que el alcohol inicialmente disminuye el tiempo que se tarda en perder el conocimiento , Dwayne Godwin , Ph.D. --- Un investigador de la Universidad de Wake Forest Baptist Medical Center --- informa cómo el alcohol y el sueño pueden llegar a ser estrechamente interrelacionados , con muchas personas que sufren de problemas de sueño después de dar de beber . En última instancia , el alcohol en el cuerpo puede alterar los patrones de sueño mediante la interrupción de los estados de suspensión . La interrupción del sueño

El consumo de alcohol por lo general permite un bebedor para llegar a un estado de sueño más rápido que de costumbre. Esto es porque el alcohol actúa como un sedante . Sin embargo , después de unas horas --- durante la llamada " segunda mitad" de sueño de un individuo --- el bebedor es probable que se inquieta , despertarse con frecuencia y luego tener un tiempo difícil volver a dormir otra vez . Este efecto puede ser especialmente pronunciada en los bebedores de más edad, que retienen más alcohol en su sangre que las personas más jóvenes , de acuerdo con Sleepdex . En última instancia , los bebedores experimentan un patrón de sueño alterado y terminan perdiendo muchos de los beneficios restauradores del sueño , experimentando fatiga durante sus horas de vigilia .

Efectos a largo plazo

Si un individuo continúa a beber en exceso sobre una base regular , la capacidad de alcohol para actuar como un sedante se disminuye por el aumento de la tolerancia al alcohol de esa persona . El cerebro del individuo ya no es tan afectada por las propiedades sedantes del alcohol , y la persona tiene más probabilidades de experimentar la luz y el sueño perturbador, señala ScienceDaily . En los grandes bebedores , este efecto a menudo causa una persona a beber más en un intento de dormir mejor , y puede llevar a problemas cuando el individuo trata de dejar el alcohol . A largo plazo , los patrones de sueño empeoran con el consumo de alcohol.
Sueño Efectos de la privación

Desde los bebedores de alcohol tienen menos probabilidades de conseguir un sueño de calidad , que a menudo se ven afectados por una serie de problemas físicos y mentales . Por ejemplo , la persona que bebe a menudo fatiga , lo que lleva a una disminución del rendimiento en el trabajo y actividades de ocio. El estado de alerta de una persona se verá afectada , lo que puede tener graves consecuencias en la conducción.
Problemas respiratorios

consumidores regulares de alcohol son más propensos a sufrir de apnea del sueño, donde el paso de aire superior se hace más estrecho durante el sueño , lo que resulta en la persona de despertarse por la noche debido a la interrupción de la respiración --- según el Instituto Nacional sobre el Abuso de alcohol y Alcoholismo . Esto es debido a que el alcohol que afecta adversamente el paso de aire , causando su cierre o estrecho , incluso en personas que no han experimentado previamente la apnea del sueño . La apnea del sueño puede causar una víctima de despertar muchas veces en una noche.