La mayoría de los adultos necesitan de siete a nueve horas de sueño por noche para la salud física y mental óptima . Estilos de vida cada vez más agitado mantienen muchos de nosotros de alcanzar esa meta . Esta falta crónica de sueño puede conducir a una variedad de resultados peligrosos , de los problemas de salud a los accidentes. Hable con su médico si usted está experimentando una falta crónica de sueño . Ella puede ayudar a identificar las razones por las cuales y recomendar opciones de tratamiento. Aumento de peso

Según WebMD , la falta de sueño puede conducir al aumento de peso e incluso la obesidad. La razón de esto es la hormona relacionada . Las hormonas leptina y grelina , responsable de señalizar el hambre y la saciedad en el cerebro, se desequilibran en la privación del sueño . Cuando el cuerpo tiene dificultades para interpretar estas señales, que puede conducir a comer en exceso y aumento de peso.
Depresión

informa The National Sleep Foundation de que el vínculo entre la falta de sueño y la depresión es de dos caras . La pérdida crónica del sueño puede conducir a la depresión y la depresión puede conducir a una pérdida crónica de sueño . NSF caracteriza a la depresión como un sentimiento de tristeza , ansiedad o desesperanza que persiste durante un largo período de tiempo.
Disminución de la inmunidad

Según la Clínica Mayo, la falta de sueño puede disminuir la inmunidad del cuerpo , haciéndolo más propenso a enfermarse. Esto también puede retrasar el tiempo normal de recuperación del cuerpo .
Enfermedades

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de vincular la falta de sueño con mayores ocurrencias de enfermedades crónicas , como la diabetes tipo 2 y ( corazón ) las enfermedades cardiovasculares. En la diabetes, la falta de sueño afecta la capacidad del cuerpo para regular la insulina. Condiciones del sueño como la apnea del sueño puede empeorar la enfermedad cardiovascular.
Olvido

El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Apoplejía informes de que el sueño profundo mejora la capacidad del cerebro para codificar la información , ayudando en la memoria y el recuerdo. Repetidamente perdiendo en las etapas profundas del ciclo de sueño puede conducir a la falta de memoria .
Mayor riesgo de accidentes o lesiones

Según NINDS , la privación del sueño afecta el juicio y la reacción veces. Completando las actividades diarias mientras fatigado puede conducir a errores, accidentes o lesiones. De hecho , NINDS informa que los conductores fatigados funcionan de manera similar a los que están en estado de embriaguez .