Problemas con el dormir boca abajo

Muchas personas a menudo despiertan de una noche de sueño y , en lugar de sentirse rejuvenecido , se siente cansado y adolorido. La inquietud y el dolor que experimentan los individuos en el aumento podría ser debido a la posición para dormir que utilizaron la noche anterior , dijo a CBC News . Terri Trespicio , el editor en jefe de la revista "Body + Soul" , fue citado en el "CBS Morning Show ", como diciendo que dormir boca abajo era la peor posición para dormir. Dolor de espalda baja
Antes de que te vayas sueño, encontrar una posición que sea cómoda .

que duermen boca abajo pueden experimentar dolor de espalda baja al despertar. Cuando usted duerme sobre su estómago, la espalda baja es forzado a estirarse . Estómago dormir aplana la curva normal de la columna vertebral , y la extensión en que las causas de posición podrían ejercer presión sobre sus facetas. Los músculos de la espalda baja también sentirán la presión de esta posición alterada , según Quiroprácticos Norteamérica.
Cuello Dolores

Debido a que su cabeza se ve obligado a recurrir a un lado cuando usted duerme sobre su estómago, que a menudo se despierta y siente un engarzado en su cuello. Poner la cabeza en esta posición puede resultar en el músculo y la tensión del ligamento debido a que el cuello y la alineación de la columna vertebral se distorsionan , dice el Dr. Adam Tanase . Almohadas elevar el nivel de la cabeza y aumentar la tensión en el cuello .
Estómago Dormir durante el embarazo

La American Pregnancy Association recomienda que las mujeres embarazadas eviten dormir en sus estómagos y en lugar de dormir de su lado , sobre todo su lado izquierdo para proporcionar mayor facilidad de sangre y nutrientes al bebé. Como el abdomen de una mujer aumenta durante el embarazo, dormir boca abajo se vuelve cada vez más incómodo .