largas horas de trabajo , los horarios de la familia agitada y distracciones tales como navegar por Internet , jugar videojuegos y ver la televisión tarde en la noche puede evitar que la gente dormir lo suficiente cada noche. La cafeína en las bebidas energéticas , café y refrescos y la siesta de vez en cuando no va a compensar las horas perdidas de descanso. La falta de sueño puede afectar su salud física y mental. Discapacidades Mentales

La falta de sueño afecta la manera en que funciona su cerebro . De acuerdo con el sitio web de la privación del sueño , "El cerebro trabaja más duro para contrarrestar los efectos de privación del sueño, sino que opera con menos eficacia . " Usted se encontrará incapaz de pensar con claridad, concentrarse, hacer frente al estrés , recordar la información y el control de sus emociones , lo que resulta en una posible depresión e irritabilidad. Su sentido de la motivación se deteriora debido a la fatiga y el letargo . No dormir lo suficiente también hace que su cerebro para operar en los patrones de pensamiento poco flexibles . Esto hace difícil la solución de problemas ya que el cerebro no puede generar nuevas ideas fácilmente. Un patrón de pensamiento fijo también inhibe su creatividad. La falta de sueño puede incluso causar alucinaciones.

Impedimentos Físicos

Su cuerpo siente las consecuencias de no dormir lo suficiente por la noche. La falta de sueño puede causar temblores, dificultad en el habla y las habilidades motoras deterioradas . Sus habilidades motoras deficientes ralentizar el tiempo de reacción , por lo que el manejo de maquinaria pesada --- como los vehículos de motor --- peligroso. No dormir lo suficiente se desgasta el sistema inmunológico, lo que resulta en los resfriados y las infecciones repetidas. Usted también experimentará cambios de peso importantes --- por lo general un aumento de peso . Esto sucede debido a la falta de sueño y la mala calidad del sueño alteran los niveles hormonales de su cuerpo , como su leptina y los niveles de grelina . Estos niveles de hormonas ayudan a regular el apetito. Según el " Washington Post " artículo " Científicos Ver lo Losing Sleep hace a un cuerpo , " carecen de un sueño puede contribuir a la obesidad .

Enfermedades

No dormir lo suficiente altera el equilibrio de los niveles hormonales , así como las proteínas esenciales. Esta alteración de las hormonas y proteínas aumenta el riesgo de enfermedades , como el cáncer de colon, cáncer de mama , enfermedades del corazón y la hipertensión. La falta de sueño puede aumentar la producción de la hormona del estrés y aumentar la presión arterial , la creación de un alto riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares .