De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, alrededor de 60 millones de estadounidenses sufren de insomnio, un trastorno del sueño que afecta la capacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido. Como resultado , más y más personas están recurriendo a diversos suplementos de sueño como un tratamiento para ayudarles a obtener el descanso que necesitan cada noche. La difenhidramina

Este es uno de los antihistamínicos más comunes y las pastillas para dormir se encuentran en comerciales over-the- counter medicamentos como Benadryl , Nytol Sominex , Tylenol PM y Excedrin PM . Este suplemento por desgracia le puede dejar una sensación de somnolencia al día siguiente. Los posibles efectos secundarios de la medicina incluyen mareos , somnolencia diurna, visión borrosa y resequedad en la boca y la garganta.
Doxilamina

doxilamina es otro antihistamínico comúnmente utilizados como una ayuda para dormir . Esto le permite obtener un sueño reparador cuando se sufre de grave resfriado o la gripe , el alivio de los síntomas de la enfermedad e inducir somnolencia. Los posibles efectos secundarios incluyen estreñimiento , dolor de cabeza , visión borrosa y dolor de estómago .

Melatonina

suplementos de melatonina para dormir están diseñados para imitar la forma natural de la hormona melatonina en el organismo que regula el reloj interno. Suplementos del sueño melatonina se venden en tiendas de alimentos naturales . Según la Clínica Mayo, los efectos de la melatonina como una ayuda para dormir no son tan consistentes como los de over-the- counter y prescritos suplementos. Los efectos secundarios comunes reportados incluyen somnolencia diurna , dolores de cabeza , mareos, ansiedad leve , malestar estomacal, depresión , confusión e irritabilidad.

Valeriana

suplementos del sueño se hacen de la valeriana planta a base de hierbas . Ellos efectivamente reducir el tiempo que toma para que se duerma . También ayudan a asegurar un sueño más reparador con menos interrupciones . Suplementos hechos utilizando la planta de la valeriana varían en potencia. Es una buena idea hablar con su médico antes de tomarlos si está embarazada , amamantando o tomando medicamentos . Los efectos secundarios comunes de los suplementos de valeriana para dormir incluyen dolor de cabeza , ansiedad y palpitaciones del corazón .