Dormir calidad sobre una base regular puede mejorar su salud física en general , por no hablar de su estado de ánimo . Y de acuerdo con el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares , unos 60 millones de estadounidenses no están recibiendo el sueño que necesitan . Si bien muchas de estas personas recurren a los medicamentos , simplemente ajustar su entorno de sueño y rutinas diarias pueden recorrer un largo camino hacia una mejor noche de sueño reparador. Ceñirse a un Schedule