El grabar el arco de su pie puede ayudar a aliviar el dolor causado por una variedad de condiciones - incluyendo la fascitis plantar y tendinitis. También puede ayudar a proporcionar la estabilidad y el apoyo a su pie . Estabilidad y apoyo le permiten devolver a los deportes más pronto después de una lesión del pie o permitirle participar en el ejercicio con una condición subyacente pie. Cosas que necesitará
Piel endurecedor rocíe Matemáticas 1 1/2 pulgadas de cinta atlética
cinta atlética 1 pulgada de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Preparar su pie para grabar . Limpie el pie con agua y jabón. Secar a fondo. Si tienes el pelo en su pie , es posible que desee afeitarse , para evitar que la cinta atlética se pegue a su pie.
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spray endurecedor piel en su pie. Endurecimiento de la piel ayudará a prevenir que la piel se rompa . También proporciona una capa protectora entre el pie y la cinta atlética.
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Envuelva un pedazo de 1 1/2-inch cinta atlética alrededor de la bola de su pie. La cinta debe hacer un círculo completo alrededor de su pie
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Use un pedazo de cinta atlética de 1 pulgada de cinta de la cabeza de su primer metatarsiano - . Los huesos largos de los pies - por debajo el arco de su pie y alrededor de su talón. Aplicar una pieza adicional de cinta de correr de su quinto metatarsiano , bajo el arco de su pie y alrededor de su talón.
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Ejecutar un trozo de cinta de 1 pulgada alrededor de la parte exterior del pie . Comience en la base de su dedo gordo del pie y ejecutar un trozo de cinta de todo el camino alrededor del lado de su pie, detrás del talón y el lado opuesto de su pie, hasta llegar a la base del dedo pequeño del pie .