Atlético grabación ha sido utilizado por los médicos de medicina deportiva, entrenadores de atletismo y deportistas de todos los niveles para proporcionar apoyo adicional a una articulación débil o lesionada . El tobillo no es la excepción . Los atletas suelen usar cinta atlética para recuperarse de un esguince de tobillo o de prevenir la ocurrencia de los esguinces de tobillo crónico. Cinta atlética también se puede utilizar para restringir el rango de movimiento en un tobillo lesionado . Atlético grabación es una forma sencilla y asequible para proporcionar estabilidad adicional a sus tobillos. Cosas que necesitará
espuma pre -wrap
Atlético cinta
Cinta adhesiva de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Preparar el pie y el tobillo por la limpieza a fondo. También es posible que desee considerar la posibilidad de afeitarse el vello de su tobillo para evitar que la cinta se pegue a él.
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Aplique la espuma pre -wrap a su tobillo. Aplique la envoltura de una manera en forma de ocho que va desde la parte superior de su tobillo para el arco de su pie .
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Envuelva la cinta atlética. El pie y el tobillo deben estar en una posición neutral mientras grababa . Empiece a grabar en la porción central superior del tobillo. Tome la cinta hasta el tobillo hacia la derecha y se envuelve alrededor de la parte posterior del pie. Pasar la cinta por debajo del talón de su pie y traerla de vuelta hasta el centro de su tobillo. Complete este movimiento a su izquierda también. Evite grabar su talón
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Tape su tendón de Aquiles - . La parte posterior de su tobillo. Ejecute un trozo de cinta desde el centro , la parte superior de su tobillo hacia abajo alrededor de su tendón de Aquiles a la derecha. Repita envolver la parte izquierda de su tendón de Aquiles .
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Aplique cinta en un movimiento circular . Hacer tiras circulares alrededor de la parte superior del tobillo hacia abajo a su pie . Aplique cinta adhesiva para fijar la cinta atlética alrededor de su tobillo .