Usar zapatos mal ajustados , caminar excesiva , de pie , lesiones y otros factores causan el dolor de pies . Aliviar el dolor del pie mediante el uso de unos cuantos en casa las técnicas y métodos de prevención. Una vez que sus pies ya no duelen , identificar lo que está causando el dolor . Los que están constantemente en sus pies, como servidores, trabajadores de la construcción y las enfermeras , no puede ser capaz de escapar el dolor de pies después de tomar precauciones. La prevención no puede terminar por completo el dolor , pero puede disminuirla. Cosas que necesitará
bañera de plástico lo suficientemente grande como para mantener los pies
water Hot News sales de Epsom
Cremas para las piernas
petróleo Masaje
Toalla
Almohadas
silla o una mesa
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Aliviar el dolor Matemáticas 1

Llene el medio camino tina de plástico con el agua caliente . La temperatura debe ser como el agua del baño . Añadir una taza de sales de Epsom.
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Sumerja sus pies desnudos en la bañera. Deje en remojo durante 20-30 minutos. Añadir agua fría durante el remojo. Si tiene grietas en su piel , el agua salada ayudará a suavizar ella.
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Frote el aceite en los pies lo que el masaje ellos. Aplique una leve presión sobre las áreas que duelen más. Frote el área con un movimiento circular .
4

Limpie el aceite con una toalla tibia y húmeda . El calor ayudará a calmar sus pies.
5

Frote crema para los pies en la piel. Esto evita que la piel se seque después del remojo. También ayuda a sanar las grietas dolorosas en la piel .
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apilar dos o tres almohadas en una silla o una mesa. La superficie de la silla o de mesa debe ser 2-4 pulgadas por encima de su corazón. Coloque sus pies en la almohada . Coloque así durante 30 minutos. Esto ayuda a reducir la hinchazón.
Prevención de
7

Visite una tienda de zapatos que mide los pies. Haga que sus pies se mide para saber su tamaño correcto . Compre zapatos en ese tamaño. Tire a la basura o regalar sus zapatos que no encajan . Recuerde que debe tratar en los zapatos antes de comprarlos. Algunos tipos y marcas de zapatos pueden adaptarse de manera diferente , sin importar el tamaño .
8

Compra plantillas o soportes para el arco e insertarlos en sus zapatos. Visita una tienda de suministros médicos , si usted no puede encontrar un soporte para el arco lo suficientemente alto como para adaptarse a su pie. Si usted no puede encontrar un soporte que se adapte a usted , póngase en contacto con un podólogo de tener zapatos ortopédicos hechos .
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Siéntese durante 10-20 minutos después de reposar durante dos o más horas .
10

visitar a un podólogo si su dolor en el pie persiste más de una semana después de cambiar los zapatos y el uso de plantillas. El tratamiento dependerá de la causa raíz del problema . Algunas condiciones , como los juanetes , pueden requerir cirugía.