Según la Clínica Mayo, una retorcida o esguince de tobillo es una lesión común que ocurre cuando los ligamentos que soportan el tobillo se tuercen o se desgarran. Un esguince de tobillo puede ser causado por una lesión relacionada con el deporte, una caída sobre una carretera helada o un paso en falso en una superficie irregular . La manera más eficaz para permitir a un esguince en el tobillo para sanar es a la correa , o envuelva el tobillo con una venda de compresión . El vendaje se envuelve firmemente alrededor del tobillo para prevenir una lesión mayor y se puede utilizar en conjunto con una bolsa de hielo para proporcionar comodidad . Cosas que necesitará
Compresión vendaje
cinta no estirado
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Informar a la parte perjudicada a sentarse en una silla. Arrodillarse en una rodilla delante de él y colocar la bola lesionado del pie del tobillo lesionado en la rodilla levantada .
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Apunte los dedos de la persona lesionada ligeramente hacia arriba . Comenzando en la parte frontal del tobillo , envuelva la cinta de compresión en el tobillo una vez.
3

Envuelva la cinta alrededor de la parte interna del pie y continuar a la parte inferior del pie.
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Continúe envolviendo la cinta de compresión en la parte delantera del pie. Mover la cinta alrededor de la parte posterior del tobillo y de vuelta a la parte inferior del pie . Este movimiento debe formar una figura " 8 " .
5

Envolver la cinta hacia el exterior del tobillo y luego alrededor de la espalda del tobillo . Aplicar una ligera tensión a la envoltura con el fin de proporcionar más apoyo del tobillo .
6

Continuar para envolver el tobillo moviendo la cinta hacia el exterior del pie y luego a la parte inferior del pie .
7

Mover el vendaje alrededor de la parte interior del tobillo y en la parte trasera .
8

Envuelva el vendaje de compresión dos y cincuenta y ocho más veces alrededor del tobillo , a la vez que moviéndose ligeramente hacia arriba de la pantorrilla.
9

Asegure el vendaje con un pequeño trozo de cinta no estirado .