Los excursionistas que eligieron cuidadosamente una bota de senderismo bien equipada y llevan un grueso par de calcetines cómodos para caminatas son propensos a tener menos problemas en los pies . A pesar de los mejores esfuerzos de los excursionistas , los problemas aún pueden desarrollarse, sobre todo a lo largo de senderos calientes y rocosos. Ampollas

ampollas son , con mucho, los problemas más comunes para los excursionistas. Cuando las ampollas se desarrollan, el primer curso de acción es eliminar la bota y un calcetín , para que pueda examinar y ventilar las áreas con ampollas . La mayoría de las ampollas de superficie pueden ser perforadas con un objeto estéril , se somete a un antiséptico y luego se cubre con un vendaje de gasa y de piel de topo . Algunos excursionistas recomiendan cortar un agujero en el centro de la piel de topo para evitar la presión directa de que se aplica directamente sobre el área ampollada .
Tobillos torcidos

Los esguinces de tobillo , mientras que el senderismo puede fácilmente convertirse en problemas más graves si no se tratan de inmediato. Si la nieve , el hielo o el frío de la montaña de agua corriente está disponible, un curso de acción implica la eliminación de arranque y el calcetín y el tratamiento al pie de los baños fríos hasta que la hinchazón disminuya . De lo contrario, el mejor curso de acción es eliminar el arranque y el calcetín y elevar el pie por encima del corazón hasta que se detenga la inflamación . Un tobillo severamente inflamada puede deteriorar un excursionista de día y podría entrañar el transporte de emergencia fuera del área .
Medicación antiinflamatoria

Todos los campistas deben llevar puro aspirina para utilizar como un analgésico y para reducir la inflamación en cualquier parte del pie . Este simple elemento más de los de venta libre pueden ayudar en el tratamiento, pero nunca debe ser un sustituto de tratar directamente con el problema.