El R.I.C.E. Protocolo consta de los pasos a seguir con el fin de hacer frente a una lesión que es menor de edad. Reposo, hielo , compresión y elevación aplicadas a esguinces y torceduras resultados en daño tisular disminuida , espasmos musculares , hinchazón , la inflamación y el dolor , de acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos . Pasos

ocio ( R ) en el protocolo significa que si le duele no lo use . El dolor es la manera del cuerpo de la curación señaladamente debe tener lugar .

La frialdad de una aplicación de hielo ( el yo ) a la lesión reduce el flujo sanguíneo a la zona.

Presión Poner ( de compresión , el C ) en el área lesionada es para ayudar en la reducción de la hinchazón .

Coloque la lesión de manera que es más alto que el corazón , elevándolo ( E ) .
Consideraciones

hielo no se coloca directamente sobre el área lesionada . Utilice un aislante tal como una toalla y aplicar hielo durante 10 a 20 minutos ( no más de 30 ) , pero si el eliminar en el punto de entumecimiento. Espere a que la piel vuelva a la normalidad antes de volver a aplicar .

Al aplicar presión no presione tan fuerte como para detener la sangre fluya .
Propósito

ARROZ no pretende ser un sustituto completo para la atención médica profesional. Si después de 48 horas no ha habido un cambio, o si sospecha de una lesión más grave, como una rotura de ligamentos o hueso roto , vea a un médico inmediatamente para recibir atención.