Una férula nocturna es una recomendación común para las personas que sufren de huesos rotos, espolones del talón , dolor en el talón , fascitis plantar o la tendinitis de Aquiles. Las férulas ayudan a estabilizar y apoyar las articulaciones y los huesos rotos. Las férulas pueden ser hechas de diversos materiales dependiendo de la parte del cuerpo que se están utilizando . Las férulas generalmente funcionan mejor cuando se hace a partir de objetos rígidos como enrolladas revistas, una escoba , un bate de béisbol , un tablero , un paraguas , calcetines o incluso los periódicos . A continuación, puede utilizar varios objetos en la casa para mantener con seguridad la férula en su lugar. Férulas nocturnas caseras

Para entablillar la envoltura superior utilización pierna vendaje, correas o lazos para entablillar una pierna a la otra. Para inmovilizar la parte inferior de la pierna puede utilizar artículos tales como un palo de escoba , un periódico enrollado o un bate de béisbol . Los tobillos se pueden entablillar con las revistas o periódicos enrollados y aseguradas mediante un vendaje Ace , corbata , pañuelo o cinturón. Para entablillar un dedo se puede utilizar un lápiz o con el dedo vecino y asegurarlo con envoltura de vendaje o cinta. Las manos pueden ponerle una férula con un pequeño pedazo de tabla de madera, revistas o un libro. Armas se pueden entablillar con un bastón, un bate de béisbol o un paraguas y se aseguran con el vendaje , bufandas, corbatas , cinturones o medias de nylon .
Tablillas para la Noche de la fascitis plantar

No importa lo que una tablilla de la noche se hace de ella sólo puede funcionar si está bien conectado a la parte del cuerpo que lo necesitan y ayuda a proporcionar estabilidad y minimizar el movimiento . Para las lesiones como fascitis plantar, tendinitis de Aquiles y los espolones del talón , el objetivo principal de una férula nocturna es mantener el pie en una posición de flexión para alargar los músculos. La causa principal de dolor del talón es causada por una falta de flexibilidad en los músculos de la pantorrilla . Las férulas nocturnas se pueden utilizar en la noche para ayudar a mejorar la elasticidad de la musculatura de la pantorrilla y frustrar la contractura del músculo de la pantorrilla durante la noche. Puede proteger el pie en una tablilla nocturna casera que puede ayudar a alargar los músculos tirando de los dedos de los pies hacia las rodillas y mantenerlo en esta posición mediante la colocación de una tabla de madera o un trozo de plástico duro bajo los pies y luego continuar para envolver un elástico banda elástica o vendaje Ace alrededor del hueso de la espinilla y el pie hasta que quede encajada en su lugar.