Si se ha lesionado la rodilla en el pasado y el dolor comienza a regresar , es una buena idea para la cinta de su rodilla lesionada . Si usted planea hacer ejercicio o si son sólo estar de pie la mayor parte del día, una rodilla en el dolor tiende a ser molesto . Si grabas tu rodilla correctamente, sin embargo , se prestará apoyo que posiblemente puede aliviar un poco el dolor . Cosas que necesitará Cinta deportiva
elástico
Espuma menores de envolver de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Utilice la espuma bajo -wrap primero . Envuelva esta cómodamente alrededor de la parte inferior de la rodilla ( el becerro superior) para comenzar. Continúe envolviendo hasta la rodilla y recorrer todo el camino hasta la zona inferior del muslo . Tape los extremos de la bajo -wrap a la piel .
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atraviesan la cinta con el fin de proporcionar flexibilidad y estabilidad para su área lesionada. Coloque un pedazo de cinta adhesiva detrás de la rodilla , donde la envoltura bajo alcanza su muslo. A continuación, cruzar la cinta y colóquela en el área de la pantorrilla . Luego tome un pedazo de cinta diferente y , a partir de la parte interna de la pantorrilla superior , cruzar una y se envuelve alrededor de la parte externa de la parte inferior de su muslo. Repita este paso va en sentido contrario de la que comenzó.
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Reforzar la cinta que ya está en su lugar . Asegúrese de prestar atención a su rótula. También asegúrese de que usted mantenga grabando en una diagonal para que su rodilla se puede sentir el apoyo suficiente . Una vez que su rodilla se siente apoyado , colocar las piezas verticales de cinta adhesiva en la parte externa de la pantorrilla y el muslo , así como el interior.
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Envuelva más cinta deportiva alrededor de toda el área de grabado . Comience la grabación en la parte inferior del muslo . Va a terminar con esto en todo el ancho de la pierna hasta que la cinta llegue a su pantorrilla. Detenga la cinta donde la espuma bajo -wrap se detiene. Esto también debe encajar perfectamente, pero no debe ser incómodamente apretada.