férulas y tendinitis Shin son dos condiciones comunes que se producen entre los corredores , jugadores de baloncesto y otros deportistas que hacen un montón de correr y saltar. Estas lesiones inferiores de la pierna como resultado del uso excesivo de la tibia o en la tibia y el peroné , los huesos que van desde la rodilla hasta el tobillo. Con calambres en las piernas y la tendinitis , el dolor y la inflamación se producen ya sea en la pierna o el pie. La fisioterapia se utiliza normalmente como un tratamiento para remediar calambres en las piernas y tendinitis. Las causas de férulas Shin

Cuando sienten un dolor sordo a lo largo de la tibia , lo más probable es que haya un calambre en la pierna . Si el dolor corre por la parte delantera de la tibia es probable que tenga un calambre en la pierna anterior , si usted tiene una espinilla férula posterior , el dolor se extenderá a lo largo del borde interior de la pierna. Calambres en las piernas a menudo se producen si no se está haciendo lo suficiente ejercicios de estiramiento antes de un entrenamiento . El sobre-entrenamiento y los movimientos repetitivos de pies también puede causar calambres en la pierna . Las personas que inician un programa que se ejecuta el uso de zapatos mal ajustados y los que ejercen en el concreto o una superficie similar que es duro para las piernas y los pies también pueden experimentar calambres en las piernas .

Causas de la tendinitis

un tendón inflamado se conoce como tendinitis. Los tendones son las fibras que conectan los músculos a los huesos. Los grandes tendones se encuentran en la pierna, por lo que la cadera, la rodilla , el tobillo y la espinilla son más vulnerables a la tendinitis. Otras áreas que se suelen producir tendinitis son el codo , el hombro, bíceps y la muñeca. Al igual que la periostitis , tendinitis es el resultado de el uso excesivo de una articulación o no estirarse adecuadamente antes de la actividad . La zona donde se produce la tendinitis es sensible al tacto , y que sienta dolor y rigidez.

Tipos de Terapia Física

Tratamiento de calambres en las piernas y tendinitis menudo implica varios tipos de terapia física. La estimulación eléctrica y el tratamiento de ultrasonido con un medicamento esteroide tópico aplicado pueden ayudar a reducir la inflamación tendinitis y calambres en las piernas dolor. Masaje de tejido profundo es también eficaz .

Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios de estiramiento realizados con equipos de apoyo , como un futbolista . Estos meta la pantorrilla , la rodilla y los músculos inferiores de la pierna .

Desde una mala postura puede conducir a calambres en las piernas y tendinitis, su terapeuta físico también puede mirar a su alineación del cuerpo , sobre todo el arco de su pie . Ella puede recomendar ortesis pie o calzado que absorbe los golpes , así como los cambios en su programa de entrenamiento y la rutina .

Ejercicios para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la funcionalidad de su tendón también puede ser parte de un plan de tratamiento tendinitis. Su fisioterapeuta le puede encajar con un corsé , yeso o una férula personalizada para permitir que sus tendones sanen.

Para ambos calambres en las piernas y tendinitis, esperar para poner sus entrenamientos normales o actividades deportivas en suspenso durante unas cuatro semanas o hasta que el dolor y la inflamación desplomarse .