El dolor de codo puede hacer que incluso el más simple de las actividades , como abrir un frasco, difícil. Hay muchas causas de dolor en el codo , incluyendo la bursitis , la artritis , la tensión y la tendinitis. La mayoría son resultado de uso excesivo o mal uso de la articulación del codo . Hay algunos remedios básicos para el dolor del codo que pueden reducir la inflamación asociada con la lesión. Reducir la hinchazón

hinchazón y la inflamación se asocian con dolor en el codo crónica de bursitis, artritis y tendinitis. Las lesiones agudas tales como una cepa también pueden tener hinchazón que necesita ser reducido . Ponga hielo en la articulación después de su uso y varias veces al día durante quince minutos. Over-the- counter medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno se puede tomar para ayudar a reducir las prostaglandinas, que aumentan el flujo de la enzima en el área lesionada. La reducción de la hinchazón aliviará la presión sobre el área de la creación de la fricción y el dolor.
Resto

Si bien este recurso es crucial, puede que le resulte difícil descansar lo suficiente el conjunto para que se le cure . Detener las actividades que empeoren el dolor en el codo es la mejor manera de permitir la hinchazón baje y la articulación para curarse a sí mismo de forma natural.
Estiramiento

Uno de las razones que el codo se lastima es la falta de flexibilidad en los músculos de la articulación y de los alrededores , lo que provoca un estrés innecesario sobre la articulación. El aumento de su flexibilidad haciendo estiramientos y extensor flexor . Estos son los músculos del antebrazo que permiten que el lado para doblar hacia arriba o abajo . Para estirar , estirar el brazo hacia delante de usted la altura del pecho . Con la palma hacia el suelo, tirar de los dedos hacia atrás, apuntando hacia el cielo con la otra mano . A continuación, tire los dedos hacia abajo, hacia el suelo en la medida en que se vaya . Estos tramos se debe sentir en el antebrazo y no se hacen hasta el punto de dolor.