? Tirones musculares son lesiones que se producen cada vez que un músculo se estira demasiado , dando lugar a un desgarro de las fibras musculares. Tirones musculares pueden ocurrir en cualquier parte , pero son comunes en los músculos de las piernas . Independientemente de los músculos afectados o de la gravedad de la atracción , hay algunas cosas que usted puede hacer para reducir el dolor y disminuir el tiempo de curación . Primeros Pasos

Lo primero que debe hacer cuando se tire de un músculo de la pierna es detener su actividad y elevar su pierna. Hielo colocado sobre la lesión le ayudará a mantener la hinchazón al mínimo. Tenga cuidado de no poner el hielo directamente sobre la piel. Si la lesión es en la parte posterior de la pierna , coloque el hielo debajo de la pierna . Si la lesión es en su espinilla o parte frontal del muslo entonces es posible que desee para envolver suavemente una venda elástica alrededor de él para mantenerlo en su lugar . Hielo alternativo sin hielo durante 20 minutos a la vez .
Compresión

Mantener la lesión comprimido con una venda elástica también evitar que la inflamación aumentando . También reducirá el dolor asociado con la lesión . Un vendaje de compresión también puede reducir el malestar que se siente al caminar y puede proteger los músculos de las piernas arrancadas de una lesión mayor. Asegúrese de que el vendaje no es tan fuerte como para cortar la circulación a la pierna o el pie. Comience su envoltura ligeramente por encima del músculo lesionado y terminar justo debajo .
Resto

Reposar el tirón muscular le ayudará a sanar más rápidamente. El grado de resto dependerá de la gravedad de la lesión . No permita que su músculo de la pierna tirado para convertirse en doloroso. Si siente dolor , tiene que descansar más . Tenga en cuenta que los músculos de la pantorrilla son responsables de empujar su dedo del pie sobre el suelo , como al caminar o subir escaleras. Sus cuádriceps ( cara anterior del muslo ) Músculos ayudarle a dejar a medida que bajan las escaleras. Sus músculos isquiotibiales ( cara posterior del muslo ) ayudan a subir las escaleras . Dependiendo de qué tipo de lesión que tiene , estos son los movimientos que hay que considerar .
Medicamentos

Tomar antiinflamatorios como el ibuprofeno o el naproxeno sódico puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor de un músculo de la pierna tirada. Sólo asegúrese de que usted puede tolerar este tipo de medicamentos.
Estiramiento

Aunque pueda parecer que estira un músculo que fue herido por estiramiento excesivo puede inducir un mayor perjuicio , sino que puede ayudar a un tirón muscular curar si se hace correctamente . A menudo, las fibras musculares que rodean el músculo desgarrado serán compensar en exceso y convertirse en dolor y exceso de trabajo . Un suave estiramiento lento puede ayudar a relajar los músculos excesivamente trabajadas y aumentar el flujo de sangre al músculo lesionado y promover una curación más rápida . Estire los músculos de la pantorrilla al apoyarse en hacia una pared con un pie detrás de otro . Al doblar la pierna delantera y mantener la pierna recta de atrás , los músculos de la pantorrilla de la pierna de atrás se estira . Los músculos de la parte frontal de los muslos pueden streched agarrando el dedo del pie de la pierna lesionada y tirando suavemente el dedo hacia la culata . Los músculos isquiotibiales ( en la parte posterior del muslo ) se pueden estirar doblando suavemente por la cintura con las piernas rectas.
Atención médica

vez en cuando un músculo de la pierna tirada puede requerir atención médica. Si usted experimenta mucho dolor o un período de cicatrización prolongado es posible que necesite buscar el consejo de su médico. Ella puede ser capaz de prescribir la terapia física o medicamentos más fuertes para ayudar a curar el músculo desgarrado.