El codo de tenista es el término coloquial para la epicondilitis lateral y es un diagnóstico común de los pacientes que sufren de dolor en el codo . El dolor se siente a menudo alrededor del codo y del antebrazo y se ve agravada por la flexión hacia atrás la muñeca hacia atrás o levantar objetos pesados ​​. Los atletas, trabajadores manuales e incluso las madres que llevan a sus hijos pueden sufrir codo de tenista. Cosas que necesitará
medicamentos antiinflamatorios como la aspirina o Tylenol
codera
ungüento de capsaicina
Mostrar Más instrucciones
Pasos Matemáticas 1

Descanse . Probablemente la forma mejor y más se pasa por alto para curar el codo de tenista en casa es simplemente descansar su brazo y le concederá un plazo para sanar. Evite levantar objetos pesados ​​o poner otra tensión en su brazo. Debido a que se cree que el codo de tenista es causado por pequeños desgarros en los tendones del brazo , permitiendo que los desgarros tiempo para sanar es la mejor cura .
2

Pruebe un ungüento. Usted puede tratar el dolor de codo con un ungüento común over-the- counter de alivio del dolor que se deriva de los chiles : pomada de capsaicina. Siga las instrucciones en el paquete y se aplican a intervalos regulares .
3

Tome un analgésico anti- inflamatorio. La aspirina, Tylenol y otros medicamentos over-the- counter para el dolor pueden tratar el dolor y disminuir la inflamación en su codo. Siga las instrucciones que acompañan a la medicación.
4

hielo hacia abajo. La aplicación de una bolsa de verduras congeladas o una bolsa de hielo en el codo puede ayudar a reducir el dolor. Profesionales de la medicina deportiva sugieren la aplicación de frío a 10-20 minutos a la vez, no más de cuatro veces al día. Asegúrese de dejar al menos una hora entre el hielo -downs .
5

Cambie su estilo de vida . Trate de determinar qué causó el codo de tenis en el primer lugar y hacer todo lo posible para cambiar el uso de su brazo. Usted podría estar haciendo pivotar la raqueta de tenis de forma incorrecta , el levantamiento de objetos pesados ​​de manera incorrecta , o hacer algún tipo de movimiento repetitivo que ha causado la enfermedad. El estiramiento antes de la actividad extenuante también puede ayudar.