Cómo envolver Knees Lesionados

Cuando se ha lesionado la rodilla , envolviéndolo para mantenerla protegida puede salvarte de más dolor y tensión en la articulación . Si el dolor o la hinchazón es extrema , o si su rodilla no da señales de mejorar, consulte con su médico . Cosas que necesitará envoltura
elástico de clavija de seguridad ( opcional)
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Protección de su rodilla Matemáticas 1

Begin detrás de la rodilla . La celebración de un extremo del vendaje en su lugar , iniciar un bucle en el vendaje alrededor de la parte frontal de la rodilla, luego la espalda, hasta que haya pasado alrededor de 3 veces en el mismo lugar . Esta envoltura inicial comenzará a reducir la hinchazón. Mantenga el vendaje apretado alrededor de la articulación , pero no tanto que se pierde la circulación.
2

Envuelva la parte superior de la rodilla al lado . Con el mismo movimiento utilizado en el Paso 1 , envuelva 2 a 3 veces alrededor de la parte superior de la rodilla , la aplicación de la misma presión . Deja sin espacios donde se expone la piel.
3

Realice la misma acción en torno a la base de la rodilla , recordando a superponerse constantemente el vendaje . Con el exceso de vendaje, asegurar el área de la rótula más. La presión debe hacer que sea difícil de doblar la rodilla, pero no inmanejable.
4

Asegure todo el vendaje , ya sea con el soporte metálico suministrado o con un pasador de seguridad común. Trate de caminar o correr con el vendaje para asegurarse de que todavía tiene margen de movimiento sin el cambio del abrigo .
5

Disminuya su actividad física. La rodilla necesita tiempo para sanar , y el vendaje sólo reducirá la hinchazón si usted pasa tiempo en recuperación.