El tendón de Aquiles se extiende desde los huesos del talón a la pantorrilla . Los atletas tienen una tendencia a dañar este tendón . Es una lesión particularmente dolorosa , pero puede tomar medidas para asegurarse de que se cure bien y sin mayores consecuencias . Cosas que necesitará vendaje elástico

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Descanse la pierna, y evitar poner ningún peso sobre él . Use muletas si es necesario. Eleve siempre que sea posible . La mejor manera de ver una recuperación rápida es dejar reposar la pierna lesionada tanto como sea posible .
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hielo regularmente. Una lesión en el tendón de Aquiles puede dar lugar a una gran cantidad de dolor y la hinchazón. La mejor manera de remediar esto es poner hielo en la lesión durante 20 minutos cada 3 ó 4 horas . Continúe este tratamiento hasta que el dolor disminuye .
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Para evitar una mayor inflamación y mantener la pierna inmóvil, poner una banda elástica alrededor de la pierna y el tobillo para comprimir la lesión.

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Utilice una elevación del talón . Poner uno en su lugar para proteger su tendón de Aquiles de una lesión mayor y la hinchazón.
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Ejercer el tendón lesionado . Haciendo estiramientos y ejercicios de fortalecimiento ayudará a la curación. Sin embargo , hacer esto sólo si su médico lo recomienda, y no lo empuje . Tómelo con calma al comenzar los ejercicios.