Un calambre en la pierna , también conocido como síndrome de estrés tibial medial , es una ocurrencia común para los corredores , patinadores y gimnastas . Se produce cuando el estrés o el impacto a la zona de la espinilla causa de una lesión en el tiempo. Un problema relativamente menor , es mejor saber cómo ajustar este tipo de lesiones . Si lo hace, le proporcionará el área con apoyo adicional y evitar daños mayores. Cosas que necesitará
cinta Entrenadores 1.5 o cinta de 1 pulgada de ancho que no se estira óxido de zinc
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afeitar el área para ser envuelto . Es importante que el palillo de la cinta , y es poco probable que con el pelo en la zona.
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Una Comience justo por encima del hueso del tobillo y envuelva la cinta a través de la parte delantera de la pierna. Recuerde que la pierna tiene la forma de un cono así que no sólo envuelve la cinta en posición horizontal. Envolver en un revés de "V " .
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Envuelva alrededor de la parte posterior del tendón de Aquiles ( no demasiado) , a continuación, en diagonal a través y hacia atrás hasta el frente .
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rasgar la cinta en este punto . A continuación, repita con 3 o 4 tiras de cinta , asegurándose de que cada tira se superpone a la anterior.