La rodilla de corredor es una lesión deportiva que se produce cuando se suaviza el cartílago debajo de la rótula , y se debilitó , lo que lleva a una gran cantidad de dolor y malestar. La rodilla de corredor se produce en los corredores , caminantes , ciclistas y los deportes que requieren una gran cantidad de saltos . Instrucciones Matemáticas 1

Verificar los síntomas de la rodilla de corredor , que incluyen dolor detrás de la rótula o la hinchazón de la rodilla. También podría experimentar dolor al caminar , correr o estar sentado por mucho tiempo. Usted también puede oír el chasquido y la molienda en el médico knee.Your comprobará si la rótula está alineado con el centro del muslo y la evaluación de la fuerza muscular y la flexibilidad de sus cuádriceps. Una radiografía también se puede pedir para confirmar el diagnóstico .
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Descanso y se mantenga alejado de correr o cualquier actividad que pueda empeorar la lesión . Ponga hielo en su rodilla durante 10 a 15 minutos cada 3 ó 4 horas .
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Elevar la rodilla poner una almohada debajo de la pierna. Use los medicamentos anti -inflamatorios y analgésicos para reducir el dolor y la hinchazón.
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Cirugía quizá necesario para suavizar el cartílago o liberar las estructuras apretadas alrededor de la rótula de la rodilla .
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Realizar ejercicios simples para acelerar la recuperación . Por ejemplo , ponga su espalda contra la pared , doble las rodillas lentamente , y mantenga presionado durante 5 segundos. También puede tratar de un paso adelante y un paso hacia abajo en un paso o una caja. Este ejercicio ayuda a fortalecer el músculo cuádriceps. Esperar 1-2 meses para una recuperación completa.