Cómo evitar lesiones como Violinista
almohadilla de hombro de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1
Stretch. No son sólo los atletas que necesitan ejercicios de calentamiento antes de practicar su oficio ; músicos también tienen un uso completo de la totalidad de su cuerpo antes de empezar a jugar, y se extiende por unos minutos antes de cada ensayo se hará un violinista más ágil
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Siéntese con la espalda recta . Cada violinista sabe este consejo , pero muy pocos de ellos siguen, sobre todo cuando ensayando solo. Los violinistas tienen que crear su propia buena postura al sentarse en el centro o en el borde de una silla y manteniendo la espalda recta. Usted no puede apoyarse en la silla , ya que esto en realidad exagera la mala postura , así que sentarse en el borde de la silla , las piernas no se tensaron , pero elástico y sensible por debajo de ti y tratar de hacer siempre una línea recta con la columna vertebral .
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Utilice una almohadilla para el hombro . Algunos violinistas prefieren no utilizar una almohadilla para el hombro , ya sea porque no quieren rascar sus instrumentos o porque encuentran la almohadilla demasiado abultado , pero en el mercado actual de su tantas hombreras disponibles que se pueden encontrar para todos los gustos . Sin embargo , si usted realmente no puede encontrar uno que te gusta, simplemente inserte una capa de pulgada de espesor de esponja entre el cuello y el instrumento , lo que mantendrá su cuello elevado (en lugar de arrugó abajo directamente en el instrumento ) y la cara apuntando hacia abajo la longitud del instrumento.
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Mantenga su muñeca derecha suelto. No importa qué tan dramática de un pasaje de la música es , usted debería ser capaz de jugar con la muñeca floja en combinación con el movimiento de su brazo. He aquí una pista : si se está moviendo algo por encima de su codo derecho , la muñeca está muy apretado . Esto puede causar una sensación de dolor en la mano y con el tiempo puede dar lugar a problemas en las articulaciones o en los huesos. Practique moviendo la muñeca y el antebrazo sin sostener el arco , pero como si usted era: . Ver el rango de movimiento que puede obtener sin tener que mover su codo Grip
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el arco de la ligera. Un apretón contundente alienta estanqueidad de la muñeca, puede hacer que sus dedos y dolor de brazo, y hace mover el arco innecesariamente difícil. Cuando sostiene el arco , debe ser capaz de sutilmente pivote Si rebotar en la mano.
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Descanse el cuello del instrumento a la ligera en el hueco de su mano izquierda. Recuerde: el instrumento es que es soportado en su totalidad por la fuerza entre su cuello y hombro , así que no hay razón para agregar el soporte en el cuello . Los dedos de la mano izquierda hay que pisar las cuerdas, no poner un apretón de muerte por el desplazamiento. Tu mano izquierda debe ser ligero como una pluma, y puede sufrir calambres si no puede moverse con un 100 por ciento la libertad.
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Juega con tu música a nivel de los ojos . Algunos violinistas preferiría estar en pie cuando ensayan solos , pero si eres atril no se puede elevar a nivel de los ojos , usted tendrá que tomar un asiento ( sin olvidarse de utilizar una buena postura siempre). Cuando la música está por debajo del nivel del ojo , usted encontrará que usted está retorciéndose la espalda con el fin de ver de forma adecuada , pero su espalda siempre debe ser una línea recta .
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Conozca sus límites . Tocar el violín , como se sospecha , no debe doler. Está bien para comenzar a sudar ya sentir una quemadura muscular, pero si usted experimenta cualquier cosa que usted llamaría " dolor", es el momento de tomar un respiro . Incluso si usted es un violinista con experiencia y excelente tono muscular , es importante tomar un descanso de varios minutos por lo menos cada dos horas para dejar que tus músculos se muevan de una manera más natural de nuevo. Además, tomar un descanso puede hacerle saber acerca de cualquier tensión inusual o cepa que es posible que sólo ha estado jugando a través .