Plantar Fascitiis es una lesión dolorosa que aflige a la fascia que recorre el largo del arco del pie . El dolor se siente como un cuchillo ligeramente por delante del calcáneo o hueso del talón. La fascitis plantar es más común en los corredores de fondo o individuos que exceso de trabajo de sus pies con extenuante empujar sobre las puntas de sus pies. El daño real es un ligero desgarro de la fascia que nunca tiene tiempo para sanar. Los mejores tratamientos son el tiempo y la recuperación , sin embargo , hay algunos remedios fáciles para ayudarle a levantarse y caminar con el menor dolor posible. Cosas que necesitará
rodillo Foot Golf ball
Posible arranque dormir
doctor o terapeuta físico
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Primeros pasos Primera Matemáticas 1

PF es la lesión continua que necesita tiempo para sanar. La mecánica de la lesión son lo que crea un proceso tal perjudicial para el mecanismo de curación . Se forma tejido cicatricial en toda la fascia como el atleta duerme . El primer paso en la mañana es la más dolorosa y literalmente rasga todo el tejido que se ha formado durante el proceso de recuperación exacerbar el problema . Cuando uno se despierta , él puede tomar una pelota de golf y suavemente rodar la pelota alrededor del área afectada para romper el tejido de la cicatriz y liberar el área lesionada .
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Durante el día , el paciente debe utilizar un zapato suave inserto con un arco de apoyo.
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durante la jornada de trabajo , es importante que después de estar sentado durante una hora o más , la fascia debe ser sometido a un rodillo de pie para no volver a lesionar la zona afectada .
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Si los problemas persisten , el paciente puede conseguir un arranque de dormir que mantiene el pie debilitado en un ángulo de noventa grados durante el sueño. El maletero mantiene el pie en una posición neutral y reduce la cantidad de tejido cicatrizal que se puede acumular durante la noche
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Si el dolor continúa después de dos semanas , consulte a su médico o fisioterapeuta.

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