Cuando se estiran y se rompen los ligamentos de su pie, a partir de una actividad física o un paso en falso , da lugar a un esguince. No sólo es el esguince doloroso , necesita apoyo para que pueda sanar de la manera correcta . No espere para empezar a cuidar de su pie torcido - o de lo contrario puede sufrir debilidad permanente y estar en riesgo de lesiones recurrentes. Envolver el pie correctamente es esencial para ayudar a la cicatrización adecuada . Cosas que necesitará vendaje elástico

Tijeras
21 x 2 cinta adhesiva
corsé de protección ( opcional)
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Hold su pie en un ángulo de 90 grados. Tome el extremo de una venda elástica enrollada y colocarlo en el lado de su pie, donde sus dedos de los pies se encuentran la suela. Sujete el borde del vendaje en su lugar con una mano y usar un vendaje debajo de su pie, que cubre la parte anterior del pie con la otra mano . Tire con cuidado del vendaje para eliminar la holgura.
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Envuelva el vendaje hacia arriba y sobre la parte superior de su pie y la espalda hacia abajo y alrededor de la parte inferior para cubrir el arco . Mantenga la tensión en la venda por lo que no tendrá ninguna holgura.
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Pase la venda sobre la parte superior de su pie y en el tobillo en el lado opuesto . Envuelva el vendaje en un patrón en forma de ocho hacia atrás sobre la parte superior del pie , debajo del lado opuesto , de vuelta en la parte superior en el lado opuesto y alrededor de su tobillo. Superposición el vendaje mientras envuelve - el objetivo es envolver todo el pie , menos el talón. Mantenga la tensión en la venda por lo que es seguro , pero no incómodamente apretada. Sigue repitiendo el patrón en forma de ocho hasta que el pie está completamente envuelto y el vendaje termina varios centímetros por encima de su tobillo.
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asegure el extremo del vendaje con cinta adhesiva o usar el clip que acompaña a la venda elástica.