Torcer un tobillo es una ocurrencia común en la vida cotidiana . Es tan simple como pisar el pie de alguien más o entrar torpemente en un bordillo . Cuando esa torcedura de tobillo se hincha y dolorosa , de acuerdo con WebMD, es muy probable que un esguince . Eso significa que el estiramiento o incluso rompiendo los ligamentos en el tobillo. Esto puede ocurrir a cualquiera

Según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos ( AAOS ) , aproximadamente 25.000 personas sufren esguinces de tobillo cada día . Aunque sucede con frecuencia a los que participan en deportes o actividades físicas , puede pasarle a cualquiera pisar una superficie irregular.
Cómo sucede

Los ligamentos se estiran cuando los giros del pie o vueltas más allá de su movimiento normal y después de peso (más allá de la fuerza normal de caminar ) se transfiere al aterrizar . Mayoría de las veces , de acuerdo con Web MD, el tobillo se tuerce hacia el exterior y el pie gira hacia adentro. Eso hace que los ligamentos en la parte externa del tobillo para estirar y desgaste. A veces, el tobillo se tuerce hacia adentro y los pies hacia afuera Conjuntivitis , lesionando los ligamentos de la parte interna del tobillo .

Severidad

médicos diagnostican las torceduras de tobillo . Clasifican los esguinces según la gravedad . De acuerdo a la AAOS , Grado 1 es una cepa leve ( leve estiramiento de ligamento ) , grado 2 es (desgarro parcial del ligamento ) moderada y de grado 3 es grave ( rotura completa del ligamento ) .
recuperación

la mayoría de los esguinces de tobillo sanará en cuatro a seis semanas, según la AAOS . El descanso es el componente clave para la recuperación . Aplicar hielo sobre el tobillo , compresión y elevación también son necesarios . Para Grado 2 esguinces o peores , la inmovilización o férulas ayudan a la causa. El yeso y la cirugía, aunque es raro , se utilizan para esguinces de grado 3 .
Prevención

Fuerza y flexibilidad son importantes en la prevención de los esguinces de tobillo . También es importante calentar antes de realizar actividades vigorosas. Preste atención a dónde pisa , caminar y correr . También, preste atención a las señales de alerta, como el dolor o las molestias en el tobillo , y suspender la actividad .