Los esguinces de tobillo son uno de los tipos más comunes de los esguinces . Por lo general pueden ser tratados en casa sin atención médica. Siguiendo unos sencillos pasos debería tenerte de vuelta en buen estado de salud dentro de una semana o dos. Si el esguince no parece estar mejorando , es importante conocer las señales que podrían apuntar a una lesión más grave o infección. P.R.I.C.E. Tratamiento

PRECIO es sinónimo de protección, reposo, hielo, compresión y elevar . Este método es el tratamiento estándar para lesiones de tobillo esguince . Para proteger su tobillo significa para mantenerlo a salvo de una lesión mayor . No utilice la articulación del tobillo , si puede evitarlo it.To resto significa descansar el miembro lesionado. Esto no es una excusa para poner alrededor en el sofá. Con un esguince de tobillo , puede hacer otros ejercicios como montar una bicicleta estacionaria o swimming.Ice significa aplicar frío en la zona afectada . Puede congelarse el tobillo con una bolsa de hielo , una manga de compresión lleno de agua fría o una compresa fría . Envuelva la compresa fría o una bolsa de hielo en una toalla para que no se toque la piel directamente . Sosteniendo hielo o una compresa fría directamente sobre la piel durante un período prolongado de tiempo puede causar daños en los tejidos . Trate de hielo del esguince tan pronto como sea posible para evitar la hinchazón compresa down.To significa para envolver el esguince con una venda elástica o una envoltura . Wraps están disponibles para articulaciones específicas del cuerpo o se puede comprar un abrigo que es sólo una pieza larga de tela para ser utilizado en cualquier elevan part.To cuerpo significa mantener la articulación lesionada por encima del nivel del corazón . Mantener el tobillo elevado ayudará con swelling.Acetaminophen y el ibuprofeno le ayudará a aliviar el dolor ya que se recupera el tobillo . Siga las instrucciones del envase para encontrar la dosis correcta. Después de un par de días , trate de usar el tobillo lesionado de nuevo. Inicio lento hasta que sienta que puede poner todo el peso en él de nuevo .
Señales de advertencia

Si has oído un ruido seco cuando esguince en el tobillo , entonces no puede ser sólo un esguince. Si usted tiene una fiebre de más de 100 grados F y el área aparece roja y caliente al tacto, es posible que tenga una infección que necesite tratamiento con antibióticos. Torceduras o esguinces graves que no mejoran después de los primeros dos o tres días deben ser revisados ​​por un médico para asegurarse de que no hay ningún daño en los ligamentos del tobillo.