Un esguince de tobillo puede variar en severidad de leve esguince que desgarró completamente . Los síntomas y el dolor de un esguince de tobillo varían según el tipo de esguince . La mayoría tobillos torcidos se curan sin complicaciones si se siguen las instrucciones de su médico y los métodos de rehabilitación . Después de que usted sufre un esguince de tobillo , es más débil y no tan flexible , que te pone en mayor riesgo de esguinces posteriores. Los métodos de prevención reducen el riesgo de esguinces posteriores. Datos

sufre un esguince de tobillo cuando parcial o totalmente desgarra los ligamentos se extiende por ellos demasiado . El ligamento controla el movimiento de la articulación. Un esguince de tobillo se produce normalmente con un giro excesivo del tobillo o un aterrizaje complicado en su pie. Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes , ya que pueden ocurrir tanto durante la actividad diaria normal y actividades deportivas y recreativas .

Tipos

Hay dos tipos de esguinces de tobillo , esguince de tobillo inversión y eversión esguince de tobillo. Un esguince de inversión es cuando el pie se cae hacia el interior. Da cuenta de un promedio de 90 por ciento de los esguinces de tobillo . Con la recta final hacia el interior del tobillo de los tres ligamentos externos del tobillo se estiran demasiado y desgaste.

Un esguince de la eversión ocurre cuando su pie tuerce hacia el exterior y los ligamentos deltoides estiran demasiado . El deltoides es el ligamento interno de su tobillo. Esguinces de tobillo eversión son los menos comunes y menos dolorosa de los dos esguinces porque sus ligamentos internos se estiran ligeramente más allá de su capacidad.
Importancia

tres grados de un esguince de tobillo y el nivel de dolor se determina por el grado esguince. Un esguince de grado I estira los ligamentos de su tobillo y causa dolor e inflamación . Un esguince de grado II desgarra parcialmente los ligamentos y es más severa . Hay sangrado debajo de la piel , moretones , hinchazón y dolor si intenta caminar. Esguinces de tobillo grado III completamente lagrimales de los ligamentos . Si intenta caminar , usted experimentará dolor intenso.
Prevención

La prevención puede reducir el riesgo de futuras esguince . Siempre estire el tobillo y la pantorrilla antes de hacer ejercicio . Use zapatos planos estables para las actividades diarias y para las actividades deportivas usan zapatos fuertemente atado o con cubiertas altas . Alta curan y zapatos de plataforma aumentan el riesgo de una lesión en el tobillo esguince porque el pie es el equilibrio

Una gran manera de fortalecer los tobillos es en vereda a pie ; . Ponte sobre tus talones y levante los dedos de los pies , caminando sobre los talones de tres a cinco minutos .

Advertencias

porque es muy difícil diferenciar entre un esguince de tobillo y una fractura de tobillo , su médico puede tomar una X - ray para identificar la lesión . Los dos heridos tienen algunos síntomas similares , como el dolor y la inflamación moderada. En una fractura de tobillo puede haber adormecimiento del dedo del pie , el pie no puede soportar el peso de la pierna , y usted puede tener dolor incontrolable . Usted debe buscar atención médica si usted está experimentando cualquiera de estos síntomas.