? Ligamentos son fibras fuertes y flexibles de tejido que conectan los huesos. Ellos se inflaman típicamente como resultado de una lesión reciente , tales como un desgarro del ligamento causada por un esguince . Cuando esto ocurre, el tejido alrededor del ligamento afectada se vuelve roja, hinchada , dolorosa y difícil de mover . Afortunadamente, debido a las lesiones como éstas son comunes , los tratamientos son a la vez abundante y directa. Tratamiento

Para las lesiones leves cuando un ligamento se lesiona pero no rasgados o rotos , el tratamiento puede ser auto-administrado . Asegúrese de dejar el resto del pie y no trate de ejercer físicamente un ligamento inflamado. Al acostarse , eleve su pie por encima del nivel de su cuerpo. Aplique una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas en el área afectada para reducir la hinchazón. Además , la congelación de una botella de tres cuartos del camino lleno de agua y rodar a lo largo de los contornos de su pie le ayudará a aliviar el dolor . Asegúrese de colocar una toalla de papel o una hoja delgada de tejido alrededor de su pie cuando la aplicación de hielo para evitar la quemadura de la helada. Si le duele al mover el pie , envuélvalo en cinta atlética para mantenerlo inmóvil.

Hay varios medicamentos de venta libre y recetados disponibles que reducen la inflamación en los ligamentos lesionados. Para los casos leves , Tylenol lata dolor sordo y el ibuprofeno pueden ser utilizados para mantener la inflamación mínima. Busque el consejo de un médico antes de tomar analgésicos de mayor nivel , sobre todo si el ligamento es de ninguna manera rota o el dolor no disminuye con la medicación convencional.

Si un ligamento está gravemente herido , sufrió un esguince o roto de alguna manera , consulte a un médico o terapeuta de inmediato. Se puede requerir cirugía para reconstruir o reemplazar el tejido roto. Un molde es probable que se requiere para mantener el pie inmóvil durante un período prolongado de tiempo . Además , el médico puede prescribir terapia física para combatir la atrofia que se produce como resultado natural de lesiones como los ligamentos del pie severamente inflamados.
Prevención

Protege ligamentos del pie antes de que se conviertan en lesionada o inflamada . Use zapatos en todo momento cuando correr o practicar deportes . Asegúrese de que su calzado es el tamaño adecuado para sus pies y mantiene el relleno funcional en las plantas de los pies , las crestas y los talones. No ignore las molestias en cualquier parte de su pie, especialmente si persiste más de unos pocos minutos . Bajo ninguna circunstancia se debe seguir para ejecutar o aplicar presión innecesaria a sus pies si se lesionan . Esto puede causar más daño permanente a veces a los ligamentos .