Cómo tratar el dolor en el tobillo

Muy pocas personas nunca habían sufrido las molestias de dolor en el tobillo en algún momento de sus vidas. Dolor de tobillo puede ser causado por una variedad de factores, pero lo más comúnmente por una lesión o no de apoyo zapatos. Por suerte, hay muchos remedios muy eficaces por ahí para ayudarle dolor en el tobillo tratamiento en casa. Instrucciones Matemáticas 1

Cambiar los zapatos. A menos que su dolor en el tobillo es el resultado de una lesión deportiva, los zapatos pueden ser la culpable. Trate de comprar un par de high-top , zapatos tenis de la ayuda del tobillo . Si su línea de trabajo sobre frunce el ceño o no permite que el calzado informal puede que tenga que obtener una nota de su médico que el uso de zapatos tenis es médicamente necesario. Su empleador no puede negarle el privilegio si las órdenes de su médico. La mayoría de los médicos estarían encantados de cumplir con esto.
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Descanse su tobillo. Si usted está teniendo dolor en el tobillo entonces algo está mal . Caminar alrededor del tobillo y seguir poniendo presión sobre él no va a ayudarle a sanar . La situación probablemente empeorará . Trate de evitar estar de pie por lo menos durante unos días.
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Eleve su tobillo. Esto es especialmente importante si su tobillo está hinchado . Asegúrese de que su tobillo está elevada , incluso mientras duerme .
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Aplicar hielo para reducir la hinchazón. Esto se hace por lo general inmediatamente después de una lesión en el tobillo , pero el hielo se puede utilizar para reducir la inflamación en cualquier punto en el proceso de curación .
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Beba té verde o té con jengibre. El té verde y el jengibre son dos antiinflamatorios naturales y ayudará a reducir la hinchazón .
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Tomar ibuprofeno. El ibuprofeno es más de un medicamento para el dolor , es también un anti-inflamatorio . Si se toma en conjunto con el té verde o té de jengibre , puede proporcionar un alivio sustancial a los 20 minutos .
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Picar las cebollas y colocarlos en una cataplasma alrededor de su tobillo . Este es un viejo remedio casero para la hinchazón y está altamente recomendado por la comunidad homeopática. Las cebollas son perfectamente seguros para usar con el té verde té /jengibre y el ibuprofeno para el dolor en el tobillo .
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Remoje el pie afectado en agua tibia y alcanfor. Con ello se pretende contribuir a reducir la inflamación y ayudar a liberar su tobillo del dolor. También es muy relajante.
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Siga manteniendo tanto peso como sea posible fuera de su tobillo durante al menos dos semanas. Esto puede significar la compra de una tobillera o aparato ortopédico , o el uso de muletas o un bastón. Incluso si es un poco embarazoso para caminar con muletas o un bastón , su preferible a la alternativa , que es el regreso del dolor en el tobillo .