Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos en el tobillo se rompen debido a una lesión . Los esguinces suelen ocurrir debido a una caída o torcedura repentina del tobillo , que se extiende más allá de los ligamentos de su movimiento . Dolor, hinchazón , moretones y la incapacidad para desnudar el peso sobre el tobillo lesionado son canta de un esguince. Hay remedios que usted puede hacer en casa para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón asociada con un esguince de tobillo . Estabilizar y proteger el pie

Una vez que se ha producido un esguince de tobillo , es importante para estabilizar y proteger el tobillo de una lesión mayor. Envuelva el pie y el tobillo con un vendaje Ace . Si el esguince es grave, una bota para caminar o la férula se prescriben a menudo por el médico para mantener el pie y el tobillo de la flexión para que el tobillo puede empezar a sanar .
Reposo y elevación

Reposar el tobillo que es importante en el proceso de curación , sin embargo, usted no tiene que evitar cualquier actividad física. Durante el tiempo de descanso , utilice un par de almohadas para elevar los pies , asegurándose de elevar el tobillo por encima del nivel del corazón . Elevar el tobillo mantiene el líquido se acumule , causando disminución de la inflamación .
Hielo

Bolsas de hielo se utilizan a menudo para ayudar con el dolor y la hinchazón. Al descansar , desenvuelva el tobillo. Coloque una bolsa de hielo sobre la zona lesionada del tobillo. Aplique la bolsa de hielo durante al menos diez minutos. Si el paquete de hielo es demasiado frío y se vuelve incómoda , había un trozo de tela fina sobre la zona lesionada y coloque la bolsa de hielo en la parte superior .
Medicamentos

dolor es un factor importante con un esguince de tobillo , sobre todo si el tobillo está sobrecargado de trabajo . Tome los medicamentos como Advil o Motrin . Ambos medicamentos antiinflamatorios también ayudan con el dolor y se deben tomar cada seis a 12 horas .