Utilizar muletas le quitar la presión de la pierna o el tobillo, dejando tiempo para que una lesión se cure. El uso correcto de las muletas le ayudará a mantenerse en movimiento mientras cicatriza . El uso incorrecto puede agravar una lesión o causar injury.Wear adicional zapatos apropiados cuando se usa muletas. Sandalias o zapatos slip-on puede dificultar que durante el uso de muletas. Vaya despacio . Tratar de ir demasiado rápido puede hacer que se tropiece y caiga. Ajuste de las muletas

ajuste correcto de la altura y apretones de mano hará uso de las muletas más fácil. La altura de las muletas será de aproximadamente 1 pulgada por debajo de la axila . Con las muletas extienden alrededor de 6 pulgadas fuera de cada pie , coloque las muletas con el borde superior debajo del brazo. La muleta no debe llegar hasta el final para arriba en su axila . Debe descansar cómodamente alrededor de 1 pulgada hacia abajo .

Tus brazos deben estar dobladas levemente en el codo cuando se agarra los apretones de la mano . Asegúrese de que sus brazos no están totalmente extendidas o dobladas más de un ángulo de 40 grados en el codo .
Caminar sobre superficies planas

Desde la posición utilizada anteriormente para ajustar el muletas , balancea las muletas hacia adelante cerca de 18 pulgadas, o media de una zancada normal. Incline la parte superior del cuerpo hacia delante, hacia la nueva posición. Mantener su peso en las manos , el swing de su parte inferior del cuerpo hacia adelante a través de la línea de las muletas y coloque su pie en el suelo a unos 18 centímetros por delante de ellos . Desplace las muletas hacia adelante hasta que esté de nuevo en su posición original. Continúe de la misma manera. Mira hacia abajo mientras se mueven las muletas para asegurarse de que las puntas de las muletas son sobre terreno plano . Tenga mucho cuidado cuando se mueve sobre superficies rugosas o irregulares para asegurar que las muletas están firmemente plantados antes de girar hacia delante.
Subir escaleras

Colóquese en el posición original de 6 a 8 pulgadas de la primera subida. Balancearse en las muletas y levantar el pie no lesionado arriba en el primer paso. Mientras estira su pierna , eleve las muletas hasta el primer paso con usted. Póngalos en la posición original en el primer paso. Repetir a medida que continúe hacia arriba. Asegúrese de no acercarse demasiado a los rectos de cada elevador porque eso puede desequilibrar usted. Trate de que la mitad de cada paso.
Bajar escaleras

Colóquese en la posición original de 6 a 8 pulgadas de la primera paso hacia abajo. Baje las muletas para el primer paso. Coloque ellos en el medio de la etapa . Inclinarse hacia las muletas y saltar las piernas hasta el primer paso. Repetir a medida que continúe hacia abajo. Manténgase cerca de la mitad de cada paso.