Usar un corsé es una buena idea cuando se sufre un esguince de tobillo, pero lo mejor de todo es corsé sus propios músculos fuertes . Preparándose es una parte del precio (protección , reposo, hielo, compresión y elevación ) de protocolo para los esguinces agudos. Un aparato ortopédico puede apoyar la articulación lesionada y le mantendrá en sus pies. La tobillera se presenta en dos variedades - rígidos y compresión . Brace rígido

El corsé rígido prácticamente inmoviliza la articulación del tobillo , una ventaja especial durante las primeras horas después de la lesión . Un inconveniente es que una llave de tobillo rígido puede no estar disponible inmediatamente.

El corsé rígido viene en varias formas. Cada diseño proporciona soporte lateral sustancial, que es una buena cosa. La principal desventaja es que puede enmascarar los signos de lesión más grave . Si usted piensa que necesita un corsé rígido , consulte a un médico.
Compresión Brace

Un soporte de compresión también restringe el movimiento de la articulación , aunque menos de un corsé rígido . Por otro lado , la mayoría de los hogares tienen uno o dos en la mano. Tan pronto como sea posible después de torcerse , envuelva el tobillo con una abrazadera de compresión. Estabiliza ligamentos estirados o desgarrados (protección) y ayuda a limitar la inflamación (compresión ) . Como todo lo que pueda , mantenga el aparato ortopédico en las primeras 48 a 72 horas.

La abrazadera de compresión viene tiras elásticas simples , tejido elástico en la forma de un tobillo , artificios que encaje para ajustar la compresión y toeless calcetines de presión . Es fácil y sin dolor para envolver una tira de venda elástica alrededor de una articulación escozor .

Siguiente fácil de aplicar es el refuerzo de cordones , lo que da más apoyo que una simple tira de elástico, pero también es más difícil de manejar, y puede ser ofrecido en una variedad de tamaños . Aunque está disponible en muchas farmacias , es poco probable que sea en su casa la primera vez que alguien saca un tobillo .

Otro tipo, la , llave de tejido con forma, puede lastimar a tirar , sino que se aplica presión en los ángulos correctos para un tobillo . No hay conjeturas acerca de cómo envolver el corsé , pero , si el tobillo está muy inflamado o tu pie te es inusualmente grande o pequeña, la llave de tejido puede no encaja en absoluto .

El corsé de calcetín da muy apoyo ligero , que no es bueno durante los primeros dos o tres días de la lesión . Úsalo , en cambio, para evitar volver a desgarrador el tobillo después de la curación completa . Su ventaja principal es que va a encajar en muchos zapatos . El resto de los corsé caben en los zapatos regulares y deportivas con dificultad o no en absoluto.
En el momento de la lesión

Se recomienda no sujete la lesionado el tobillo con tanta fuerza que se restringe el flujo de sangre. Además, no continuar con las actividades normales. Un ligamento sobrecargado también requiere descanso y la reducción de la inflamación (hielo y elevación) . Por último , no mantenga la llave de encendido mientras se duerme , a menos que su médico le aconseja que lo haga , ya que es posible que no se dan cuenta que si es demasiado apretado.
Brace Perjudicial ?

te pone sobre la chepa del dolor y la inflamación después de un esguince, pero no permita que la relativa comodidad de una tobillera para seducir a ignorar las señales de una lesión mayor. Si el dolor persiste por más consistente de una semana o dos, si la inflamación teñido de rojo permanece , o si tiene fiebre , consulte a un médico.

No cerrar el aparato ortopédico en mucho tiempo , tampoco. El uso de una tobillera puede convertirse en un ciclo en el que sufrió un esguince en los ligamentos y los tejidos circundantes debilitar y apriete. Esto puede conducir a la reducción permanente de la amplitud de movimiento, pérdida de equilibrio y falta de flexibilidad . Uno o más de estos factores aumenta el riesgo de una nueva lesión .

Además, no volver demasiado rápido a una actividad que requiere un peso excesivo que lleva ( por ejemplo, senderismo) , balance (ballet es un ejemplo) o giros bruscos de las piernas ( como el baloncesto ) . Un corsé puede hacer estas actividades es posible, pero en el largo plazo, es mejor dejar que el esguince de sanar primero .
Rehabilitación

Toma la llave de apagado de vez en tiempo después del primer par de días y comenzar apropiada de estiramiento , fortalecimiento y ejercicios de equilibrio . Es probable que su tobillo pronto estará como nueva.