Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos del tobillo están desbordadas debido a un exceso de rotación del tobillo. Los ligamentos incurren pequeños desgarros que se suman al dolor - y en algunos casos , los ligamentos están completamente desgarrados . Los ligamentos pueden ser extendidos y arrancados de la inversión del tobillo . Los esguinces son comunes entre los atletas que corren , saltar y girar a menudo, pero los esguinces de tobillo pueden ocurrir en la vida cotidiana . Muchos esguinces son evitables , y saber cómo se produce un esguince de tobillo puede ayudar a prevenir una.
Identificación

revisar si hay inflamación . Ruptura de vasos sanguíneos causan hinchazón y enrojecimiento alrededor del sitio de la lesión. Throbbing y hematomas probablemente ocurrirán como la sangre se derrama en la zona. El dolor es el indicador obvio . Dependiendo de la severidad del esguince , caminar puede variar desde incómodo para insoportable . El dolor aumenta a medida que el peso se aplica a la zona sensible.

Tipos

tobillo esguinces se clasifican en tres tipos según su gravedad. Tipo 1 esguinces cuentan con lágrimas moderados. Caminar puede ser limitado, pero todavía es posible. Tipo 2 lágrimas son graves . Estos esguinces son debilitantes y requieren atención médica . Tipo 3 lágrimas son los más graves. Uno o más ligamentos están completamente desgarrados y pueden necesitar ser reparados médicamente .
Conceptos erróneos

esguinces de tobillo a menudo son considerados como una lesión menor que puede ser trabajado fuera . Algunas personas pueden tratar de seguir utilizando el tobillo lesionado , pero se corre el riesgo de daño a largo plazo . El uso de un tobillo lesionado sin prestar atención y sólo prolonga la lesión - y no ayuda a que su tobillo soporta una gran cantidad de su peso corporal . El uso continuado de un tobillo sin tratar puede llevar a dolores de tobillo crónicas o una grave ruptura .
Prevención /Solución

Si bien no hay una sola respuesta para prevenir las diversas causas de la esguinces de tobillo , hay medidas que usted puede tomar para evitarlos. Use calzado adecuado para la actividad se le dediquen pulg zapatos deben apoyar el tobillo y tener buena tracción para evitar el exceso de giro del tobillo. Envolviendo sus tobillos con cinta atlética también funciona bien . Calcule su tobillo. El ejercicio de su tobillo le ayudará a prevenir un esguince. Ligamentos del tobillo más fuertes ayudarán a resistir los esguinces . OsCommerce Advertencia

Busque atención médica si el esguince es excesivamente hinchada, que no responde a los analgésicos y la inmovilización , o si el dolor afecta la rodilla , dedos del pie , la pantorrilla o el tendón de Aquiles. Un médico puede comprobar rupturas , fracturas y otras áreas afectadas. En un centro médico, usted puede recibir una férula o un conjunto de muletas para la movilidad de la ayuda. También puede recibir las recetas de analgésicos para reducir el dolor y la inflamación alrededor de las áreas afectadas.