Los esguinces de rodilla y cepas duelen y te guarden participe cómodamente en sus actividades favoritas. Pero usted no tiene que permanecer marginado de largo. Colocar una rodilla lesionada es una de las maneras más eficaces para estabilizar la zona dañada y acelerar la curación. Envolver una rodilla herida comprime la lesión, lo que reduce la hinchazón Cosas que necesitará
vendaje envoltura sobre seguridad pin
Muestre Más instrucciones
envuelva la rodilla Matemáticas 1

Aplicar el vendaje por la celebración de la final de la envoltura a la parte posterior inferior de la rodilla.
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Tire el vendaje alrededor de la parte frontal de la rodilla y continuar envolver alrededor de la espalda . Traslape el principio del vendaje perfectamente, para que se mantenga en su sitio después de que retire su mano.
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Continúe envolviendo el vendaje alrededor y hacia arriba , superponiendo el vendaje cada vez y que cubre la toda rodilla.
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Asegure el vendaje con un imperdible , o metiendo la parte de atrás en la envoltura. El vendaje debe ser envuelto ajustadamente , pero no incómodamente apretada.
Heal the Hurt rápidamente
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Detener enérgicamente el uso de la articulación lesionada inmediatamente. Descanse la rodilla para iniciar la recuperación .
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Aplicar hielo en el área afectada inmediatamente después de la lesión. El frío reducirá la hinchazón . Aunque es incómodo al principio , el dolor se debilita después de unos minutos. Aplique hielo durante 20 minutos y retirar durante 90 minutos. Repita esta técnica " y desaparece en" al menos dos veces al día durante las primeras 72 horas después de la lesión inicial .
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Eleve la pierna lesionada para reducir el dolor , la hinchazón y los moretones , ya que permite fluidos desde el área inflamada se drenen .