El cuello es propenso a los esguinces , ya que es la zona menos protegida de la columna vertebral con la mayoría de los esfuerzos que demanda de él . Si usted ha dañado un músculo , tendón o ligamento en el área del cuello y se han descartado las condiciones más severas que implican las vértebras o los nervios , se puede tratar el esguince de manera efectiva y probablemente sanar por completo dentro de unos pocos días . Cosas que necesitará paquete Gel
, bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados
Over-the- counter medicamentos para el dolor y la inflamación
Información sobre estiramiento de
Muestre Más instrucciones
contener el dolor Matemáticas 1

Disfrute inmediatamente después de un esguince para los mejores resultados .
2

Tome los medicamentos de venta libre como la aspirina o el ibuprofeno para ayudar a reducir la inflamación que causa el dolor.
3

hielo en la zona lesionada para el alivio del dolor inmediato y supresión adicional de la inflamación. Uso alternativo de hielo durante 20 minutos y 40 minutos en off . Una almohadilla de gel flexible le da una gran cobertura en el cuello.
4

Utilice un gel antiinflamatorio tópico del pasillo de primeros auxilios en su supermercado o farmacia para aliviar el dolor en momentos en que una bolsa de hielo es demasiado engorroso.
evitar una repetición
5

Continuar el tratamiento antiinflamatorio durante al menos 3 días después de su lesión, con el fin de prevenir una recaída.

6

Tratar el dolor de cuello por el aumento de su libertad de movimiento en esa área. Consiga un libro como " El estiramiento " y hacer esto todos los días ( ver Recursos más adelante ) .